Awokado dobre na wszystko

Lubisz awokado? To cudownie, ponieważ Twój organizm też nim nie pogardzi…

Oto 9 ciekawostek, które zachęcą Cię do sięgania po awokado!

 

  • Awokado jest idealną przekąską poza domem – po zdjęciu skórki awokado jest gotowe do spożycia. 🙂 

 W związku z tym sprawdza się idealnie w sportach wytrzymałościowych [klik] i ultradystansowych – tam, gdzie intensywność jest umiarkowana, ale wyścig trwa wiele godzin. Dostarczając tłuszczu uzupełnia zapotrzebowanie na niego – z racji tego, że tego typu wysiłki charakteryzują się zwiększoną oksydacją kwasów tłuszczowych. Jest lekkie, energetyczne i przepyszne!

  • Świetna alternatywa dla masła czy oliwy bogata w jednonienasycone kwasy tłuszczowe – sprawdza się świetnie jako smarowidło, a wymieszane z przyprawami może być każdorazowo wyjątkowe.
  • Owoc ten sprawdza się idealnie jako składnik koktajli i słodkich słodyczy – od kremów z bananem czy daktylami i kakao tworząc zdrową NUTELLĘ, przez składnik naturalnych lodów, po odżywcze koktajle okołotreningowe dla sportowców.
  • Z pestki awokado można wyhodować w domu drzewko. 🙂 (sama takie zasadziłam 8 lat temu – jest już całkiem spore, choć niestety bezowocne)
  • Awokado jest idealne dla osób na niemal każdej diecie – bezglutenowej, wegańskiej, paleo, raw. Nie pasuje chyba tylko do diety bardzo niskotłuszczowej (ale po co? 😉 ).
  • Awokado jest dojrzałe wtedy, kiedy staje się miękkie i delikatnie ciemnieje. Aby przyspieszyć dojrzewanie można włożyć je do papierowej torebki z jabłkiem lub bananem – po 2-4 dniach powinno być gotowe (i maślane!)
  • Jest źródłem błonnika nierozpuszczalnego i nadaje się dla małych dzieci.
  • Owoc ten uważa się za superfood – zawiera wszystkie niezbędne składniki odżywcze, wysokiej jakości tłuszcze i witaminy. Można śmiało powiedzieć, że to owoc młodości, ponieważ jego regularne spożywanie wpływa pozytywnie nie tylko na nasze samopoczucie, ale także wygląd włosów, skóry i paznokci!
  • Ciekawostką jest to, że drzewa wydające owoce żyją parami – aby jedno odpowiednio rosło musi mieć obok inne. Awokado to owoc miłości! 😉

 

Awokado

Awokado

Lubisz to? Lubisz, co? Podziel się więc z innymi:Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterPin on Pinterest
KATEGORIE: Ciekawostki i inne, PowerFoods

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

proudly created by CoffeeCode.IT