Zapraszam do pierwszej części tych, którzy nie czytali. Dzisiaj chciałabym napisać nieco o tym JAK pić, żeby skutki były najmniej dotkliwe, żebyśmy nie cierpieli po kieliszku wina wypitego w dobrym towarzystwie czy nawet nieco większej ilości alkoholu wypitego raz na jakiś czas na imprezie ze znajomymi – żeby była jasność – nikogo nie namawiam do spożywania …
Ze mną się nie napijesz?! – Alkohol w diecie sportowca cz.1
Szczególnie teraz, kiedy żar leje się z nieba i zwyczajnie mamy ochotę usiąść ze znajomymi przy zimnym piwku. Co warto wiedzieć? Warto zacząć od tego, że sport i alkohol często idą w parze, i chociaż nie bezpośrednio, to zawsze gdzieś się to piwo przewija – witać to np. na mecie biegów masowych, gdzie zwykle w …
![Sen i higiena snu [2]](https://dieta-sportowca.pl/wp-content/uploads/2021/07/Sen-i-higiena-snu-2-scaled.jpg)
Sen i higiena snu
„Dieta to 70% sukcesu, pozostałe 30 stanowi trening ” Zapewne nie raz spotkałeś się z powyższym stwierdzeniem. Co ciekawe, nie doszukaliśmy się informacji na temat tego, dlaczego przyjęto taką, a nie inną proporcję – skąd tak naprawdę wzięły się te liczby? Ten temat zostawiamy do przemyślenia, bo dzisiaj nie do końca o tym. Chcemy zwrócić …
FAQ
Jak schudnąć? Musisz jeść mniej niż wynosi Twoje całkowite zapotrzebowanie energetyczne. Zapotrzebowanie energetyczne oblicza się za pomocą wzorów na podstawie wykonywanej pracy zawodowej, treningów i innych aktywności pozazawodowych i pozatreningowych (np. spacerów). Następnym krokiem jest uwzględnienie deficytu kalorycznego, który dobiera się indywidualnie w zależności od potrzeb i/lub możliwości. Deficyt kaloryczny określa się liczbowo, np. 500 …
Co jeść, by mózg lepiej pracował? Dieta dobra dla mózgu.
Dieta dla mózgu nie tylko wpływa na lepszą koncentrację i zapamiętywanie u młodych ludzi, ale też spowalnia rozwój demencji. Czy na pewno nie jest to wymysł mediów? W artykule znajdziecie szczegółowe informacje, czemu konkretny składnik jest ważny dla rozwoju mózgu. Czy “ta dieta” naprawdę działa? Jak się okazuje dieta ma bardzo duże znaczenie w rozjaśnieniu …
Czy poliole są dobrym zamiennikiem cukru?
“Gdy widzę słodycze to kwiczę…“? Dziś o tym dlaczego lubimy słodkie oraz jak uniknąć negatywnych skutków nadmiernego spożycia cukrów, nie rezygnując całkowicie ze słodkiej przyjemności! Dlaczego dalibyśmy się pokroić za kostkę czekolady? Jak to jest, że nawet do dań wytrawnych potrafimy dodać cukier? Czemu to właśnie smak słodki jest przez nas najbardziej pożądany? Jest na …
Jak dbać o mikroflorę przewodu pokarmowego? Dieta dla jelit.
Czy słyszałeś kiedyś o Hipokratesie? To grecki lekarz, nazywany prekursorem medycyny. Jeden z jego słynnych cytatów to: Śmierć czai się w jelitach. Jak można interpretować jego słowa w dzisiejszych czasach? Czym jest mikroflora i z czego się składa? Jakie są czynniki wpływające na stan mikroflory? Oraz przede wszystkim: czy dieta i aktywność fizyczna mają z …
Dieta dr Dąbrowskiej – Czy jest bezpieczna? Wady i zalety postu!
Dieta/post dr Dąbrowskiej inaczej zwana postem Daniela lub postem warzywno-owocowym Czy można stosować taki post i cieszyć się dobrym samopoczuciem? Czy jeśli chcę schudnąć powinienem rozważyć przejście na taką dietę? Post Dąbrowskiej to remedium na wszelkie choroby czy raczej gwóźdź do trumny? Czy post dr Dąbrowskiej oczyszcza i odkwasza organizm? Czy myślicie, że spożywanie tylko …
Mleko i produkty mleczne – fakty i mity
Czy zachęcanie społeczeństwa do spożywania mleka wynika z troski o nasze zdrowie, czy jest to raczej element spisku przemysłu mleczarskiego? Czy pijąc mleko będę miała zdrowe kości? A może właśnie zwiększę ryzyko osteoporozy, bo największy odsetek osób z zrzeszotnieniem kości odnotowano w krajach o najwyższym spożyciu nabiału. Przypadek? Poszperam w googlach, ludzie na forum zawsze …