Przekazuję Ci narzędzia, które pomogą Ci naprawdę skutecznie przeciwdziałać problemowi – od diagnozy przyczyny, przez wyeliminowanie problemu z dietą, po ćwiczenia behawioralne.

Druga część Dziennika Zmian skierowana jest wszystkich tych, którzy zmagają się z napadowym objadaniem, mają poczucie utraty kontroli nad swoim jedzeniem. 

Czują się tym przemęczeni, a i sami zawiązali sobie pętlę na szyi w postaci wielu dietetycznych wykluczeń… lub nie. To zarówno dla tych “na diecie”, którzy nie są w stanie zrealizować celu ze względu na powtarzające się napady objadania, ale także dla tych, które te napady mają w toku bulimii. 

Część druga jest też dla osób zajadających trudne emocje lub każde silne emocje. Biorę pod uwagę kwestię dietetyczną i psychodietetyczną.

Pokazuję:
– jak wzmocnić swoje poczucie sprawczości i uwierzyć, że możemy sobie poradzić i odzyskać kontrolę nad sobą
– od czego zacząć?
– jak zacząć?
– na co się przygotować?
– co zrobić krok po kroku każdego tygodnia?

I tym samym pozwalam na:
– robinie dokładnych notatek w trakcie procesu, który najpewniej będzie najważniejszą decyzją od lat
– śledzenie swojego procesu i działanie, które pozwoli naprawdę pokonać strach i zastąpić go dumą z osiągnięć. 

Dziennik ma 93 strony pdf.