- Czujesz, że jedzenie lub niejedzenie Tobą rządzi?
- Masz czasami poczucie, że tracisz kontrolę nad jedzeniem lub nie potrafisz jej odpuścić?
- Czujesz, że nie powinieneś, ale nie jesteś w stanie wytrzymać rosnącego napięcia po prostu jesz, jesz, czujesz się beznadziejnie, ale dalej...jesz?
- A może obiecujesz sobie, ż w końcu pozwolisz sobie na więcej, ale nadal czujesz się bezsilny?
- Twoja wiara w swoją sprawczość już dawno leży na dnie?
Znasz to skądś?
Najpewniej wiele razy słyszałeś, że z zaburzeń odżywiania nie da się wyjść.
Rozumiem. Ja także to słyszałam.
Chcę Ci pokazać, że Twoje działanie ma wpływ na redukcję objawów zaburzeń odżywiania .
Musisz po prostu wiedzieć co zrobić - krok po kroku.
Dziennik Zmian to szczegółowe wytyczne - co robić, aby poczuć różnicę w 4-5 tygodni
w kontekście radzenia sobie z zaburzeniami odżywiania.
Stworzyłam dwie części - dla osób zmagających się ze zbyt silnymi restrykcjami żywieniowymi oraz dla tych, którzy miewają napady objadania się.
Sprzedaż zamknięta – zapisz się na listę oczekujących
edycja XI – maj/czerwiec 2023
Dzienniki Zmian – wersja podstawowa
Dzienniki Zmian wzbogacone o nagrania – dodatkowe wsparcie na każdy tydzień!
Nagrania dla tych, którzy już posiadają Dziennik Zmian – dodatkowe wsparcie!
Uwaga, trzeba być czujnym!
SPRZEDAŻ CYKLICZNA (7 dni w cenie promocyjnej + 7 dni sprzedaży) – po tym czasie Dziennik Zmian zniknie ze sklepu.
Dzienniki są produktem elektronicznym (pdf) idealnym do druku.

Dziennik Zmian część 1 – Restrykcje
Nie mówię, że w 5 tygodni wyjdziesz z zaburzeń odżywiania (choć chciałabym), ale możesz zdobyć narzędzia, które pomogą Ci naprawdę skutecznie przeciwdziałać.
Pierwsza część Dziennika Zmian jest skierowana osób cierpiących na anoreksję i restrykcyjne zaburzenia odżywiania, a także tych, którzy “są od zawsze na diecie” i wiedzą, że…to trwa zbyt długo. Dla tych, którzy czują się tym przemęczeni, a i sami zawiązali sobie pętlę na szyi w postaci wielu dietetycznych wykluczeń i/lub obsesji związanej ze zbyt intensywną aktywnością fizyczną. Dla tych, którzy chcą naprawdę wyzdrowieć, bo wiedzą, że bez zmiany nic się nie zmieni.
Pokazuję:
– od czego zacząć?
– jak zacząć?
– jak modyfikować dietę?
– na co się przygotować?
– co zrobić krok po kroku każdego tygodnia?
I tym samym pozwalam na:
– robinie dokładnych notatek w trakcie procesu, który najpewniej będzie najważniejszą decyzją od lat
– śledzenie swojego procesu i działanie, które pozwoli naprawdę pokonać strach i zastąpić go dumą z osiągnięć.
Czegoś takiego nie było nigdzie, a ja – jako, że od dłuższego czasu pracuję w dużej mierze z osobami zmagającymi się z takimi problemami – doskonale wiem JAK działać, aby to działało. 🙂
Dziennik ma 67 stron pdf.
Dziennik Zmian część 2 – Napady i bulimia
Przekazuję Ci narzędzia, które pomogą Ci naprawdę skutecznie przeciwdziałać problemowi – od diagnozy przyczyny, przez wyeliminowanie problemu z dietą, po ćwiczenia behawioralne.
Druga część Dziennika Zmian skierowana jest wszystkich tych, którzy zmagają się z napadowym objadaniem, mają poczucie utraty kontroli nad swoim jedzeniem. Czują się tym przemęczeni, a i sami zawiązali sobie pętlę na szyi w postaci wielu dietetycznych wykluczeń… lub nie. To zarówno dla tych “na diecie”, którzy nie są w stanie zrealizować celu ze względu na powtarzające się napady objadania, ale także dla tych, które te napady mają w toku bulimii. Część druga jest też dla osób zajadających trudne emocje lub każde silne emocje. Biorę pod uwagę kwestię dietetyczną i psychodietetyczną.
Pokazuję:
– jak wzmocnić swoje poczucie sprawczości i uwierzyć, że możemy sobie poradzić i odzyskać kontrolę nad sobą
– od czego zacząć?
– jak zacząć?
– na co się przygotować?
– co zrobić krok po kroku każdego tygodnia?
I tym samym pozwalam na:
– robinie dokładnych notatek w trakcie procesu, który najpewniej będzie najważniejszą decyzją od lat
– śledzenie swojego procesu i działanie, które pozwoli naprawdę pokonać strach i zastąpić go dumą z osiągnięć.
Dziennik ma 93 strony pdf.

Co piszą o mnie osoby, z którymi współpracowałam?
Decyzja o podjęciu współpracy z Dorotą była decyzją, która zaważyła na tym, że po dwóch miesiącach jestem zupełnie innym człowiekiem. Polecam każdej osobie, która cierpi na zaburzenia odżywiania, która ma jakikolwiek problem w relacji z jedzeniem. Jej podejście sprawia, że wszystkie strachy nie są już takie straszne. Jeśli się zaufa tej wspaniałej dziewczynie można osiągnąć cel. Jest przy tym tak ludzka i empatyczna, że naprawdę można być z Nią w 100% szczerym. Osobiście odkryłam przed Dorotą wszystkie karty swojego zaburzenia (bulimia, kompulsywne objadanie się, restrykcje żywieniowe, bzdurne przekonania na różne tematy oraz połączenie wszelkich emocji z jedzeniem) i to właśnie sprawiło, że mogła pokazać to, co miała do zaoferowania. A były to absolutnie bezbłędne i proste zasady, czy wskazówki. Jeśli jesteś gotowy (nie mówię nawet o sile, czy motywacji, bo ja
zaczęłam współpracować z Dorotą, kiedy byłam na dnie i byłam przekonana, że ta kolejna próba jest bez sensu i nigdy mi się nie uda zrobić choć jednego kroku, by z tego wyjść) i podjąłeś decyzję, że chcesz skończyć z tym syfem, w którym jesteś, bo już nie żyjesz, tylko egzystujesz, a fajnie by było przeżyć życie- uderzaj! W ciągu tak krótkiego czasu w porównaniu do tkwienia w zaburzeniach można zrobić dobro dla siebie i wyjść na prostą. Najlepsza osoba.

Sarna

Karo Ta.
W czasie rozmów po kolei otwierały się klapki w mojej głowie i rozwiązania problemów nagle wydawały się oczywiste. W tym momencie kompulsywne objadanie się, kompensowanie napadów aktywnością i obsesyjne myślenie o jedzeniu zdają się być już tylko mroczną przeszłością, a ja w końcu mogę skupić się na tym, żeby żyć pełnią życia

Ania

Ola G.
Współpracuję z Dorotą 3 miesiące. To czas, którego nigdy bym nie cofnęła. Ta oto Wspaniała osoba, wyciąga mnie z największego dna, w jakie wpadłam. Z ręką na sercu mogę powiedzieć , że Dorota dokonała cudu. Jest doskonała w tym co robi i w pełni profesjonalna. Jest najlepsza! Bardzo jej dziękuje, ze pomoc, za wskazówki i rady. Dzięki niej chce mi się żyć i wiem, że warto walczyć o swoje zdrowie!!!! Dziękuje!

Magda J.
Sprzedaż zamknięta – zapisz się na listę oczekujących
edycja XI – maj/czerwiec 2023
Dzienniki Zmian – wersja podstawowa
Dzienniki Zmian wzbogacone o nagrania
Nagrania dla tych, którzy już posiadają Dziennik Zmian
Uwaga, trzeba być czujnym!
SPRZEDAŻ BĘDZIE CYKLICZNA (7 dni w cenie promocyjnej + 7 dni sprzedaży) – po tym czasie Dziennik Zmian zniknie ze sklepu.
Dzienniki są produktem elektronicznym (pdf) idealnym do druku.
Kim jestem?
Dorota Traczyk-Bednarek
mgr dietetyki, psychodietetyk
założycielka bloga i poradni Dieta Sportowca oraz marki To Tylko Dieta
o wyjątkowym podejściu i pasji do zawodu.
Współpracuje z sukcesami z osobami cierpiącymi na zaburzenia odżywiania, które pragną wyzdrowieć i zmienić podejście do jedzenia. Jest uznanym w branży dietetykiem osób aktywnych, sportowców oraz wszystkich tych, którzy potrzebują zmian w swoim żywieniu.
Autorka książki Legalny Doping (wyd. Publicat 2018) i podcastu dotykającego temat zaburzeń odżywiania bez tabu –
To Tylko Dieta dostępnego na Spotify, iTunes, Anchor.fm oraz od niedawna na YouTube.
Jej motorem napędowym jest niesienie pomocy innym. Wyróżnia się szczególnym zaangażowaniem w relację z podopiecznymi, bo wierzy, że zaufanie i współpraca obu stron są kluczem do sukcesu. Osiągnięcia podopiecznych dają jej największą satysfakcję.
