Skip to content
  • W sporcie
  • W praktyce
  • Odchudzanie
  • Zaburzenia odżywiania
  • Przepisy
  • Ciekawostki
  • PowerFoods
  • Psyche
  • Szukasz wpisu?
Dieta Sportowca
  • O nas
  • Dieta online | Cennik
  • Sklep
  • Podcast
  • Opinie
  • Blog
  • Kategorie
    • Dieta sportowca
    • Dieta w praktyce – porady
    • Odchudzanie
    • Zaburzenia odżywiania
    • Przepisy
    • Ciekawostki i inne
    • PowerFoods
    • Psychologia, zdrowie psychiczne i motywacja
  • Kontakt
0,00 zł
0

Koszyk

Dieta wegańska i wegetariańska u sportowca – tak / nie?

Dieta wegetariańska / wegańska u sportowców – tak czy nie?    Nie jestem przeciwniczką stosowania diety, na której dobrze się czujesz. Nie powiem, że dieta wegańska jest dietą niedoborową, bo wierzę, że jeśli jesteś wegetarianinem lub weganem – wiesz jak się prawidłowo odżywiać. Bazujące na pochodzeniu roślinnym pożywienie zawsze będzie pożywieniem – będzie żywiło, jeśli …

Suszone truskawki – hit czy kit?

Co autor miał na myśli? 😉 To jedna z tych zdrowych przekąsek…aż z 5 truskawek. Producent przekonuje, że te 5 ususzonych truskawek w 10g opakowaniu stanowi 1 z 5 porcji warzyw i owoców.  Spodziewałam się, że produkt będzie liofilizowaną truskawką o słodkim smaku. Liofilizacja to proces, który polega na suszeniu produktu zamrożonego. Pozwala na zachowanie …

Sierpień BEZ CUKRU

Bezglutenowy lipiec dobiega końca – na małe podsumowanie zapraszam na stronę eventu. Zaczyna się sierpień a my nie przestajemy dbać o zdrowie! 🙂 Cukier to bezwartościowy produkt. Nie tylko nie dostarcza niczego korzytnego dla organizmu, ale także ZABIERA nam to, co nasze – energię, składniki mineralne i często nastrój.Wiele by pisać, a ostatecznie każdy wie, …

Szukaj na blogu

Kim jestem?

Dorota Traczyk-Bednarek

Mgr dietetyki, dietetyk sportowy, psychodietetyk. Od kilku lat zajmuję się współpracą dietetyczną z osobami aktywnymi fizycznie, zawodowymi sportowcami i osobami z zaburzeniami odżywiania. Prowadzę warsztaty, wykłady i dużo piszę. W 2018 roku napisałam książkę dostępną w największych księgarniach w Polsce – “Legalny Doping” wyd. Publicat. Prowadzę Podcast – To Tylko Dieta. Trenuję kolarstwo szosowe, chociaż moją pierwszą miłością było pływanie i biegi długodystansowe. Jestem wielbicielką gór i wyjazdów, także samotnych. Kocham ludzi i to im chcę pomagać. Skupiam się na osobach aktywnych oraz wszystkich tych, którzy chcą uregulować masę ciała, wykluczyć objawy chorobowe, a także zaburzenia odżywiania. Jesteś tu zawsze miło widziany! Pisz do mnie śmiało!

Potrzebujesz naszego wsparcia?

[FM_form id="1"]

To Tylko Dieta

To Tylko Dieta
To Tylko Dieta

Podcast o tym, jak poradzić sobie z zaburzeniami odżywiania przy pomocy zmiany nawyków żywieniowych oraz zmianie podejścia do zdrowego stylu życia. Jedyny podcast w Polsce poruszający tematykę zaburzeń odżywiania bez tabu.

#084 Jak radzić sobie z koniecznym wzrostem masy ciała?
byDorota Traczyk-Bednarek

Wzrost masy ciała w restrykcyjnych zaburzeniach odżywiania jest nieuniknionym elementem leczenia. Jak radzić sobie w okresie, gdy wiemy, że potrzebujemy odżywić organizm i zwiększyć masę ciała? O czym przypominać sobie, kiedy jest bardzo ciężko? W odcinku postarałam się rzucić pozytywne światło na rehabilitację żywieniową w restrykcyjnych zaburzeniach odżywiania. Zapraszam do słuchowiska. :)

Odcinek dostępny jest również na YouTube: https://www.youtube.com/@ToTylkoDieta

✔️ Współpraca indywidualna i konsultacje: https://dieta-sportowca.pl/zaburzenia-odzywiania-intensywna-wspolpraca

✔️ Moje odcinki są dla Ciebie cenne? Wesprzyj mnie na Patronite: https://patronite.pl/totylkodieta

✔️ Podoba Ci się odcinek? Skomentuj, daj kciuka i udostępnij w mediach społecznościowych. To pomoże mi rozwijać kanał.

✔️ Instagram: @dorota.totylkodieta

#084 Jak radzić sobie z koniecznym wzrostem masy ciała?
#084 Jak radzić sobie z koniecznym wzrostem masy ciała?
27 września 2023
Dorota Traczyk-Bednarek
#083 Liczenie kalorii w wychodzeniu z ZO – tak/nie?
23 lipca 2023
Dorota Traczyk-Bednarek
#082 Tyje, a wciąż nie czuję sytości – jak sobie poradzić?
1 lipca 2023
Dorota Traczyk-Bednarek
#081 Wyzwania podczas wychodzenia z ZO – na jakim etapie jesteś?
21 maja 2023
Dorota Traczyk-Bednarek
Jestem w ciąży – na co warto zwrócić uwagę? Masa ciała, jedzenie, aktywność. Psychodietetycznie
11 maja 2023
Dorota Traczyk-Bednarek
#080 Ciąża a zaburzenia odżywiania w ujęciu ogólnym
24 marca 2023
Dorota Traczyk-Bednarek
#079 Pułapki podczas wychodzenia z ZO cz. 2
4 marca 2023
Dorota Traczyk-Bednarek
#078 W jakich sytuacjach jedzenie intuicyjne się nie sprawdzi?
1 lutego 2023
Dorota Traczyk-Bednarek
#077 Kontrola w jedzeniu pozbawiła mnie sprawczości w życiu – Julia
22 stycznia 2023
Dorota Traczyk-Bednarek
#076 Nawroty – jak im zapobiegać w zaburzeniach odżywiania? – część 2
24 listopada 2022
Dorota Traczyk-Bednarek
Search Results placeholder

Legalny Doping – moja książka w księgarniach!

Jak schudnąć? Przepis na skuteczne odchudzanie!

WSPÓŁPRACA
  • Regulamin strony i sklepu internetowego
  • Polityka Prywatności, wykorzystanie ciasteczek
© 2023 Dorota Traczyk-Bednarek
Kontakt | Regulamin | Polityka prywatności
Website build by CODE/
Zarządzaj zgodami plików cookie
Informujemy, iż w celu realizacji usług dostępnych w naszym sklepie, optymalizacji jego treści, dostosowania sklepu do Państwa indywidualnych potrzeb oraz personalizacji wyświetlanych reklam w ramach zewnętrznych sieci remarketingowych korzystamy z informacji zapisanych za pomocą plików cookies na urządzeniach końcowych użytkowników. Pliki cookies można kontrolować za pomocą ustawień swojej przeglądarki internetowej. Dalsze korzystanie z naszego sklepu internetowego, bez zmiany ustawień przeglądarki internetowej oznacza, iż użytkownik akceptuje stosowanie plików cookies. Więcej informacji zawartych jest w polityce prywatności sklepu.
Funkcjonalne Zawsze aktywne
Przechowywanie lub dostęp do danych technicznych jest ściśle konieczny do uzasadnionego celu umożliwienia korzystania z konkretnej usługi wyraźnie żądanej przez subskrybenta lub użytkownika, lub wyłącznie w celu przeprowadzenia transmisji komunikatu przez sieć łączności elektronicznej.
Preferencje
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest niezbędny do uzasadnionego celu przechowywania preferencji, o które nie prosi subskrybent lub użytkownik.
Statystyka
Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do celów statystycznych. Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do anonimowych celów statystycznych. Bez wezwania do sądu, dobrowolnego podporządkowania się dostawcy usług internetowych lub dodatkowych zapisów od strony trzeciej, informacje przechowywane lub pobierane wyłącznie w tym celu zwykle nie mogą być wykorzystywane do identyfikacji użytkownika.
Marketing
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest wymagany do tworzenia profili użytkowników w celu wysyłania reklam lub śledzenia użytkownika na stronie internetowej lub na kilku stronach internetowych w podobnych celach marketingowych.
Zarządzaj opcjami Zarządzaj serwisami Zarządzaj dostawcami Przeczytaj więcej o tych celach
Zobacz preferencje
{title} {title} {title}