Bilansowanie posiłków to bardzo ważna umiejętność. Wiedza o składzie danego produktu ułatwia w znacznym stopniu samodzielność w kuchni. Zastanawiasz się co zrobić, aby prawidłowo skomponować sobie posiłek? Dzięki naszym radom zrobisz to w pięciu prostych i szybkich krokach! Krok 1 – wybór głównego źródła węglowodanów złożonych Węglowodany w posiłku powinny stanowić większość dostarczanych kalorii. Zazwyczaj …