Ostatnio coraz bardziej popularne są posiłki w proszku oferowane przez firmy takie jak Huel (chyba najbardziej znany), uwielbiane przez influenserów na Instagramie Natural Mojo czy mniej popularne tj.: Kosmos, yFood, Supersonic, Repeat i wiele innych. Czytając ten post dowiesz się: czym są posiłki w proszku, jakie mają działanie na organizm, w jakich sytuacjach posiłek …
Czym są kwasy tłuszczowe omega 3 i czy warto je suplementować? Do grupy kwasów omega 3 zaliczamy 3 główne kwasy: alfa-linolenowy (ALA), którego źródłem są m.in. siemię lniane i olej z niego tłoczony, orzechy włoskie, oleje rzepakowy, a także sojowy, dekoheksaenowy (DHA), którego możemy dostarczyć spożywając ryby morskie takie jak np. łosoś, makrela, śledź, szprotki …
Niedoczynność tarczycy jest chorobą przewlekłą, w której dochodzi do zmniejszonego wydzielania hormonów tarczycy. Zadaniem leków stosowanych w tej jednostce chorobowej nie jest poprawa pracy tarczycy, a wyrównanie poziomu jej hormonów poprzez dostarczenie ich syntetycznej formy w postaci leku. U większości osób, które rozpoczęły leczenie lewotyroksyną jej stosowanie jest konieczne do końca życia. Najpopularniejsze na rynku …
„Dieta to 70% sukcesu, pozostałe 30 stanowi trening ” Zapewne nie raz spotkałeś się z powyższym stwierdzeniem. Co ciekawe, nie doszukaliśmy się informacji na temat tego, dlaczego przyjęto taką, a nie inną proporcję – skąd tak naprawdę wzięły się te liczby? Ten temat zostawiamy do przemyślenia, bo dzisiaj nie do końca o tym. Chcemy zwrócić …
Sportowcy to osoby, które zazwyczaj są bardzo świadome żywieniowe. Cieszymy się, bo nasi odbiorcy należą do tego grona. Świadomość tego, jak jedzenie wpływa na funkcjonowanie organizmu jest niezwykle cenną wiedzą. Jednakże… niekiedy z niekompletną wiedzą idą w parze nieprawidłowe, ugruntowane nawyki, które ciężko wyprostować. Z dzisiejszego wpisu dowiesz się, jak to zrobić 🙂 Nr 1 …
Jakie są źródła azotanów? Aby zacząć omawiać zagadnienie, trzeba przede wszystkim uświadomić sobie, gdzie można znaleźć azotany. Musimy przyjrzeć się zatem podstawom. Bogatym źródłem azotanów są przede wszystkim zielone warzywa liściaste (głównie szpinak, sałata, rukola, roszponka czy botwinka) oraz czerwony burak. Ponadto istnieją produkty, które mogą się pochwalić w swoim składzie nieco mniejszą, ale wciąż, …
Dlaczego powinienem starać się zapewnić odpowiednią ilość białka w naszej diecie? Jego prawidłowa podaż jest niezbędna do rozwoju organizmu, regeneracji tkanek oraz pokrycia strat. Odgrywa ważną rolę w syntezie białek ustrojowych tworzących tkanki (np. tkanki mięśniowej), a także enzymy i niektóre hormony. W przypadku osób aktywnych fizycznie rolę białka należy rozszerzyć o wzrost masy mięśniowej oraz …
Czy cukier to naprawdę biała śmierć? Chyba nie ma osoby, której nie obiłoby się o uszy to hasło. Co ciekawe w latach 30-tych równie dużym powodzeniem cieszył się najbardziej znany slogan polskiej reklamy Cukier krzepi. Jego twórca – Melchior Wańkowicz – otrzymał za niego 5000 przedwojennych złotówek! Dla porównania, miesięczne wynagrodzenie prezydenta wynosiło wówczas 3000 …
Bierzemy pod lupę dietę bezglutenową Dzisiaj temat od kilku lat bardzo modny. Choć jeśli cofnąć się kilka lat wstecz – mało kto by wiedział, czym jest wzbudzający obecnie kontrowersje składnik pokarmowy. Moda na bycie gluten-free może przynieść korzyści zdrowotne dla ogółu populacji czy wręcz przeciwnie – zapędzić w kozi róg? Czym jest gluten i czy …
![Sen i higiena snu [2]](https://dieta-sportowca.pl/wp-content/uploads/2021/07/Sen-i-higiena-snu-2-465x290.jpg)
