Czy redukcja po sezonie startowym to dobry pomysł? Oczywiście wtedy, kiedy jest konieczna / potrzebna, lub wyniki w minionym sezonie nie były satysfakcjonujące, a mamy świadomość, że te parę kilo ułatwiłoby zadanie – rozsądna redukcja po zakończeniu sezonu startowego to dobra decyzja. Warto wziąć pod uwagę parę czynników, takich jak […]
Tęsknisz za słodkimi i chrupiącymi płatkami śniadaniowymi? Każdy z nas wie, że te sklepowe są bogate w cukier, z którym nie zawsze nam po drodze. Każdy z nas wie, że nie jest to idealny pomysł na śniadanie, jeśli chcemy dostarczyć odpowiedniej ilości węglowodanów złożonych, błonnika i białka. Dzisiejszy przepis, pochodzący […]
Jaka jest twoja przeszłość “dietetyczna”? Post kieruję do osób, które chcą coś zmienić w swojej diecie, ale i tych, którzy są na diecie chronicznie – z przerwami – przez całe życie. Dla tych pierwszych – ku przestrodze, dla tych drugich – ku nadziei na lepsze jutro. 🙂 Nasze organizmy to […]
Kolagen nie wywoływał we mnie żadnych emocji. Skorzystałam z okazji, jaką stworzył dla mnie zespół Colliq, za co dziękuję – na podstawie 8-tygodniowego testu chcę podzielić się z wami subiektywną opinią, którą skonfrontuję z badaniami. Każda osoba, którą choć troszkę interesuje się opisami suplementów i ich odwołaniami do badań zdaje […]
Sukces na diecie osiągają te osoby, które utrzymują określony dług energetyczny przez określony czas. Jeśli kiedykolwiek byłeś na diecie redukcyjnej wystarczająco długo, aby poczuć jej efekty uboczne, doskonale wiesz, że deficyt z czasem powoduje szereg zmian. Zwiększenie apetytu Spadek spontanicznej aktywności Zmniejszenie energii mimo tej samej ilości snu Spadek motywacji […]
Coś za Tobą chodzi, coś niezdrowego i już prawie obierasz kierunek MAK, ale… powiadomienie raz, wchodzisz na dieta-sportowca.pl dwa… gdzie miałeś iść? Oto burger, i to nie byle jaki, bo w bułce, którą możesz mieć nie wychodząc z domu. Powiedziałabym, że to przepis na 3 porcje, ale w sumie wychodzi jedna […]
W upalne dni nie ma nic lepszego jak sycące, zdrowe i zimne śniadanie. Całe szczęście owsianka nie musi być na ciepło. Jednym ze sposobów, które sprawdzają się najlepiej w ciepłe dni to płatki owsiane namoczone przez noc w wodzie, w temperaturze chłodniczej. O krok dalej jest ten przepis – owsianka, […]
Zanim przeczytasz, wpadnij do części 1 Odbudowanie neutralnej lub najlepiej pozytywnej relacji z jedzeniem poprawia komfort życia i zmniejsza poziom stresu. Kolejne punkty, które rozszerzają pierwszą część dotyczą zarówno aspektów dietetycznych, socialnych i psychologicznych. Pamiętaj, że sama dieta to tylko dieta. 1. Spotykaj się ze znajomymi No przecież się spotykam! […]
Ciemne kakao zawiera czterokrotnie mniej kofeiny niż kawa. Jest jednak źródłem teobrominy o delikatnym pobudzającym działaniu. Dostarcza znacznej ilości antyoksydantów, poprawia nastrój i jest przepyszne. Wśród czytelników na pewno znajdą się amatorzy gorzkiego kakao, a jeśli nie – to miłośnicy słodkiej czekolady. Teobromina ma lekkie działanie diuretyczne (nie tak silne […]
