Co jeść przed treningiem biegowym?
Czasami biegacze podczas treningu mogą poczuć nagły spadek energii, a ich ciało daje wyraźny sygnał STOP. Niekiedy zdarza się również, że dolegliwości ze strony przewodu …
Czasami biegacze podczas treningu mogą poczuć nagły spadek energii, a ich ciało daje wyraźny sygnał STOP. Niekiedy zdarza się również, że dolegliwości ze strony przewodu …
Czy na nasze wyniki sportowe ma wpływ ile spożywamy kalorii? Otóż tak. Powinniśmy dostarczać takiej ilości kalorii z pożywienia, które pokrywa nasze zapotrzebowanie energetyczne. Zarówno …
Jakie są źródła azotanów? Aby zacząć omawiać zagadnienie, trzeba przede wszystkim uświadomić sobie, gdzie można znaleźć azotany. Musimy przyjrzeć się zatem podstawom. Bogatym źródłem azotanów …
W Polsce rynek suplementów diety jest bardzo popularny. Według danych Kotynia i wsp. [2017] w 2015 roku wydaliśmy na suplementy 3,5 mld zł, czyli kupiliśmy …
Dlaczego powinienem starać się zapewnić odpowiednią ilość białka w naszej diecie? Jego prawidłowa podaż jest niezbędna do rozwoju organizmu, regeneracji tkanek oraz pokrycia strat. Odgrywa ważną …
NEAT jest jednym ze składowych całkowitej przemiany materii. Ostatnio jego popularność się zwiększa i dużo się na ten temat dyskutuje. Dlaczego tak się stało? A …
Dieta dla mózgu nie tylko wpływa na lepszą koncentrację i zapamiętywanie u młodych ludzi, ale też spowalnia rozwój demencji. Czy na pewno nie jest to …
Czy cukier to naprawdę biała śmierć? Chyba nie ma osoby, której nie obiłoby się o uszy to hasło. Co ciekawe w latach 30-tych równie dużym …
Bierzemy pod lupę dietę bezglutenową Dzisiaj temat od kilku lat bardzo modny. Choć jeśli cofnąć się kilka lat wstecz – mało kto by wiedział, czym …