Płatki owsiane – dlaczego warto włączyć je do diety?
Każdemu z nas zależy na tym, aby nasza dieta była możliwie jak najbardziej odżywcza i najzdrowsza, ale przy tym również smaczna. Jeżeli poszukujemy produktu, z …
Continue Reading
Smart suplementacja Sundose – czym jest i jak sprawdza się dla osób aktywnych fizycznie?
Podejmując tematykę suplementacji w sporcie zawsze jestem bardzo ostrożna. Zdaję sobie sprawę, że w ostatnich latach podstawowej suplementacji, suplementacji składników mineralnych, witaminowych czy kwasów z …
Ziemniaki w diecie sportowca – po treningu i nie tylko
Węglowodany, inaczej cukry – to do nich prowadzą wszystkie drogi, kiedy mówimy o diecie osób aktywnych fizycznie. Osoby o wyższym wydatku energetycznym potrzebują nie tylko …
Posiłek w proszku – zdrowe żywienie czy chemiczna mieszanka?
Ostatnio coraz bardziej popularne są posiłki w proszku oferowane przez firmy takie jak Huel (chyba najbardziej znany), uwielbiane przez influenserów na Instagramie Natural Mojo czy …
Deser w stylu tiramisu z nieziemsko dobrym makro!
Ah te słodycze, chyba każdego z nas łapie czasem ochota na “coś słodkiego”. Z tego też powodu proponujemy przepyszny deser w stylu Tiramisu, tylko nieco …
Omega-3 w diecie osób aktywnych
Czym są kwasy tłuszczowe omega 3 i czy warto je suplementować? Do grupy kwasów omega 3 zaliczamy 3 główne kwasy: alfa-linolenowy (ALA), którego źródłem są …
3 szybkie przepisy na makaron sportowca! – obiad w 10-15 minut
Makaron, ah makaron! Nie bez powodu, zaraz obok owsianek, jest jednym z częściej pojawiających się w diecie sportowca źródłem węglowodanów złożonych. Jego niezaprzeczalną zaletą jest …
Niedoczynność tarczycy i lewotyroksyna – sprawdź co robisz źle!
Niedoczynność tarczycy jest chorobą przewlekłą, w której dochodzi do zmniejszonego wydzielania hormonów tarczycy. Zadaniem leków stosowanych w tej jednostce chorobowej nie jest poprawa pracy tarczycy, …
Wady szybkiego chudnięcia u osób aktywnych
Jest duża szansa na to, że czytając ten artykuł chociaż raz w życiu próbowałeś się odchudzać. Istnieje wiele powodów, aby zacząć redukować, np. po świętach …