Ostatnio coraz bardziej popularne są posiłki w proszku oferowane przez firmy takie jak Huel (chyba najbardziej znany), uwielbiane przez influenserów na Instagramie Natural Mojo czy mniej popularne tj.: Kosmos, yFood, Supersonic, Repeat i wiele innych. Czytając ten post dowiesz się: czym są posiłki w proszku, jakie mają działanie na organizm, w jakich sytuacjach posiłek …
Ah te słodycze, chyba każdego z nas łapie czasem ochota na “coś słodkiego”. Z tego też powodu proponujemy przepyszny deser w stylu Tiramisu, tylko nieco bardziej przystępny na co dzień i o wyjątkowo dobrym składzie makroskładników na diecie redukcyjnej. Nasze tiramisu jest nie tylko obłędnie pyszne i dostarcza wysokiej ilości białka. Jego niekwestionowaną zaletą jest …
Czym są kwasy tłuszczowe omega 3 i czy warto je suplementować? Do grupy kwasów omega 3 zaliczamy 3 główne kwasy: alfa-linolenowy (ALA), którego źródłem są m.in. siemię lniane i olej z niego tłoczony, orzechy włoskie, oleje rzepakowy, a także sojowy, dekoheksaenowy (DHA), którego możemy dostarczyć spożywając ryby morskie takie jak np. łosoś, makrela, śledź, szprotki …
Niedoczynność tarczycy jest chorobą przewlekłą, w której dochodzi do zmniejszonego wydzielania hormonów tarczycy. Zadaniem leków stosowanych w tej jednostce chorobowej nie jest poprawa pracy tarczycy, a wyrównanie poziomu jej hormonów poprzez dostarczenie ich syntetycznej formy w postaci leku. U większości osób, które rozpoczęły leczenie lewotyroksyną jej stosowanie jest konieczne do końca życia. Najpopularniejsze na rynku …
Jest duża szansa na to, że czytając ten artykuł chociaż raz w życiu próbowałeś się odchudzać. Istnieje wiele powodów, aby zacząć redukować, np. po świętach się odłożyło w boczkach czy chcemy się zmieścić w garnitur/sukienkę na ślub bliskiej nam osoby. Bardzo często decyzję o odchudzaniu podejmujemy pochopnie i emocjonalnie, wyznaczając sobie niemożliwe do spełnienia restrykcje …
„Dieta to 70% sukcesu, pozostałe 30 stanowi trening ” Zapewne nie raz spotkałeś się z powyższym stwierdzeniem. Co ciekawe, nie doszukaliśmy się informacji na temat tego, dlaczego przyjęto taką, a nie inną proporcję – skąd tak naprawdę wzięły się te liczby? Ten temat zostawiamy do przemyślenia, bo dzisiaj nie do końca o tym. Chcemy zwrócić …
Z pewnością jest duża szansa, że podczas podejmowania decyzji o rozpoczęciu suplementacji kreatyny padło tytułowe pytanie… I czy jest nad czym się zastanawiać? Czy pytanie jest słuszne? Oczywiście, że tak, ponieważ na rynku suplementów diety znaleźć można dziesiątki form kreatyny – monohydrat, jabłczan, orotan, pirogronian a może cytrynian? Tym tematem się dzisiaj zajmiemy 🙂 Monohydrat …
Sportowcy to osoby, które zazwyczaj są bardzo świadome żywieniowe. Cieszymy się, bo nasi odbiorcy należą do tego grona. Świadomość tego, jak jedzenie wpływa na funkcjonowanie organizmu jest niezwykle cenną wiedzą. Jednakże… niekiedy z niekompletną wiedzą idą w parze nieprawidłowe, ugruntowane nawyki, które ciężko wyprostować. Z dzisiejszego wpisu dowiesz się, jak to zrobić 🙂 Nr 1 …
Chciał(a)bym się zdrowiej odżywiać, ale to nie dla mnie. Praca, treningi, dom… skąd znaleźć jeszcze czas na gotowanie tych wszystkich zdrowych posiłków? To często powtarzający się powód, dla którego rzekomo nie możemy wprowadzić zmian w swoim żywieniu. Tymczasem wystarczy zastosować kilka prostych tipów, aby w oka mgnieniu przygotować posiłki na cały dzień! Chcesz wiedzieć jak …
![Sen i higiena snu [2]](https://dieta-sportowca.pl/wp-content/uploads/2021/07/Sen-i-higiena-snu-2-465x290.jpg)
