Niedoczynność tarczycy jest chorobą przewlekłą, w której dochodzi do zmniejszonego wydzielania hormonów tarczycy. Zadaniem leków stosowanych w tej jednostce chorobowej nie jest poprawa pracy tarczycy, a wyrównanie poziomu jej hormonów poprzez dostarczenie ich syntetycznej formy w postaci leku. U większości osób, które rozpoczęły leczenie lewotyroksyną jej stosowanie jest konieczne do końca życia. Najpopularniejsze na rynku …
Skąd się wzięła zasada 80/20 w dietetyce? Została ona zaczerpnięta z obszaru ekonomii i zarządzania, na podstawie której 20% badanych obiektów związanych jest z 80% pewnych zasobów. Oznacza to, że 20% klientów przynosi 80% zysków, 20% ubrań nosimy przez 80% czasu, a w dietetyce definiowana jest jako: W prawidłowym żywieniu 80% powinny stanowić produkty pełnowartościowe …
Osoby aktywne fizycznie, sportowcy, ambitni amatorzy sportu czy po prostu osoby uprawiające sport – kto to taki? Czy Ty możesz nazwać się osobą aktywną fizycznie? Czy w ogóle ten blog jest dla Ciebie?! 😉 Tak, tak, tak – nie uciekaj! Dzisiaj rozwinę ten temat, ale może się jednak okazać, że jesteś mniej lub bardziej aktywny …
Ostatnio zobaczyłam parę artykułów na temat tego, Jak wybrać właściwego dietetyka. Nie chcę się powtarzać, ale w dobie healthy lifestyle, dietetyków i trenerów jest tak dużo, że można przypuszczać oraz wnioskować, że część z nich ma większe, część mniejsze doświadczenie. Nie ma w tym nic złego, bo każdy musi jakoś zacząć, a jeśli interesuje go jakakolwiek gałąź dietetyki — …
Jeśli z jakiegoś powodu w poprzednich dniach/tygodniach/latach Twoja dieta była niedoborowa i niskokaloryczna – Twoje samopoczucie, poziom energii, witalność i zdrowie może być słabe. W ostatnich latach nauczyliśmy się zrzucać winę na gluten, nietolerancje, tarczycę i nieregularne jedzenie. Owszem, wszystko to ma znaczenie, ale przede wszystkim zapomnieliśmy, że… To zupełnie normalne, że czujesz się źle, …
Z resztą bardzo kojarzy się on z postanowieniami noworocznymi, często wyśmiewanymi. A szkoda! Znam mnóstwo osób, które właśnie dzięki temu zmieniły coś…długoterminowo! Wszystko albo nic, zero-jedynkowość, dychotomia w odżywianiu i treningu to bardzo często powielany błąd. Złe – dobre, zdrowe – syfiaste, zero cukru – objadanie słodkim, zero jedzenia na mieście – jedzenie na szybko …
To nie jest tak, że sportowcom się nie zdarza. Myślę, że warto poruszyć ten temat, bo jest to problem wielu osób – i nie tylko tych, które siedzą na kanapie całe dnie objadając się chipsami i lodami na przemian. Objadanie, czyli jedzenie zbyt dużo, często współwystępujące z jedzeniem kompulsywnym. Dużo, w krótkim czasie i ponad …
Tylko jeden kawałek i koniec. Raz się żyje! Wyluzuj, tak dawno się nie wiedzieliśmy! Ahhh, tych okazji jest tak wiele. 🙂 Niemal codziennie można by robić wyjątki i po prostu odkładać swoje cele na kolejne dni, tygodnie, miesiące. Dzisiaj troszkę o trzymaniu się diety. Trzymaniu konsekwentnym – takim, na jakim zależy większości osób, które chcą …
Cykl miesięczny dzielimy na 2 fazy – fazę folikularną i lutealną. Obie są zupełnie różne i choć nie sposób opisać je z zegarmistrzowską precyzją – jeśli tylko jesteś kobietą – doskonale wiesz, że cykl ma znaczenie dla twojego samopoczucia fizycznego i psychicznego. Pierwsze 2 tygodnie cyklu są zwykle dużo przyjemniejsze niż druga faza cyklu, zaraz …
![Zasada 80_20 [3]](https://dieta-sportowca.pl/wp-content/uploads/2021/04/Zasada-80_20-3-465x290.jpg)
