Dzisiaj to, co lubicie najbardziej – przepisy potreningowe! Po wytrzymałościówkach warto, aby węglowodanów było przynajmniej 1g/kg mc. 🙂 Białko w ilości 25-30g na porcję będzie idealne, nawet jeśli będzie pochodzenia roślinnego. Ważne jest urozmaicenie, pamiętajcie! 🙂 Jako urozmaicenie posiłków proponuję oryginalne nazwy na dobry dzień! 😉 1. Bób w dziub! […]

Bób, z angielskiego fava beans lub broad beans – sezonowy, uwielbiany, niskokaloryczny i wysokobiałkowy. Wspaniała roślina, należąca do strączków o ciekawym, delikatnym smaku. Ekstra szybka do przygotowania. Niskokaloryczna – 100g to tylko 66kcal – aż 7,1g białka, 0,4g tłuszczu, 14g węglowodanów Zawiera mega dużo błonnika (w łupinach koniecznie), foliany, witaminy […]

proudly created by CoffeeCode.IT

Otrzymaj 4-tygodniowy mailing "Jak schudnąć?" i wiele więcej w przyszłości! :)

Wyślij mi newsletter (bez spamowania)!