Ile pić podczas aktywności dla najlepszych wyników? Oblicz w prosty sposób i zwiększ swoją wydajność o 5%!
2% straty masy ciała podczas wysiłku fizycznego z odwodnienia przekłada się na 5% strat w wydajności podczas wysiłku fizycznego. Dużo? No pewnie, że dużo! Patrząc na wszystkich kolarzy, którzy chcą poprawić czas poprzez zmianę osprzętu, pedałów, siodła, ramy i przerzucić się na sprzęt aero po to, aby zaoszczędzić 50-100-300g…to nadal jest dużo. Masa ciała samego …
