przepis dla sportowca - Dieta Sportowca

16 stycznia 2017

Bezbłędne Brownie dla aktywnych

5 Comments

Dzisiejszy przepis ma jedną z zalet zajętego człowieka – jest kosmicznie szybki i prosty, a przy tym zdrowy, no i smaczny. Brownie dla aktywnych to cudowny pomysł na śniadanie, drugie śniadanie lub przekąskę przed/po treningu. Coś wspaniałego! Czas zakasać rękawy i działać, bo Bezbłędne Brownie samo się nie zrobi! Składniki: Fasola czerwona konserwowa w puszce …

11 maja 2015

Quinoa z jabłkami – po treningu + kwas fitynowy posiadający zalety, o których nikt nie mówi.

0 Comments

Quinoa – bezglutenowa, delikatna, bardzo odżywcza. Źródło węglowodanów, wielu witamin i składników mineralnych. Ma też trochę kwasu fitynowego, co nie jest najbardziej pożądane, ale też nie taki diabeł…i nie zawsze warto zawracać nim sobie głowę. Dzisiaj ląduje w posiłku po treningu – jeśli biegasz/trenujesz kolarstwo, quinoa z jabłkami / równie dobrze z bananem lub innymi …

Kim jestem?

Dorota Traczyk-Bednarek

Mgr dietetyki, dietetyk sportowy, psychodietetyk. Od kilku lat zajmuję się współpracą dietetyczną z osobami aktywnymi fizycznie, zawodowymi sportowcami i osobami z zaburzeniami odżywiania. Prowadzę warsztaty, wykłady i dużo piszę. W 2018 roku napisałam książkę dostępną w największych księgarniach w Polsce – “Legalny Doping” wyd. Publicat. Prowadzę Podcast – To Tylko Dieta. Trenuję kolarstwo szosowe, chociaż moją pierwszą miłością było pływanie i biegi długodystansowe. Jestem wielbicielką gór i wyjazdów, także samotnych. Kocham ludzi i to im chcę pomagać. Skupiam się na osobach aktywnych oraz wszystkich tych, którzy chcą uregulować masę ciała, wykluczyć objawy chorobowe, a także zaburzenia odżywiania. Jesteś tu zawsze miło widziany! Pisz do mnie śmiało!

To Tylko Dieta

Podcast o tym, jak poradzić sobie z zaburzeniami odżywiania przy pomocy zmiany nawyków żywieniowych oraz zmianie podejścia do zdrowego stylu życia. Jedyny podcast w Polsce poruszający tematykę zaburzeń odżywiania bez tabu.