Przedtreningowa Power-Pasta z cieciorki na słodko!

Dzisiejszy przepis to roślinna, zdrowa alternatywa dla słodkich smarowideł w wersji “bez” i “fit”! 😉

Co wyróżnia Power-Pastę?

Fantastyczny makro-skład i bogactwo składników mineralnych. POCISK, czyli dokładnie ta moc, którą chcesz osiągnąć sięgając po przekąskę przedtreningową! 🙂

Uwaga, uwaga – 5 właściwości i zalet!

  1. Smacznie i zdrowo – czyli to, co najważniejsze! – JEST!
  2. Szybko i na temat! – JEST!
  3. Dietetycznie i przedtreningowo – ZDECYDOWANIE!
  4. Łatwe do zabrania do pracy/na uczelnię/na wyjazd – JEST!
  5. Węglowodany, tłuszcze, białko – SĄ! 

Pasta wspaniale pasuje do chleba dobrej jakości – żytni razowy / gryczany domowy / quinoa BEZ chlebek <przepis – klik> , jak i również jako “kleks” na owsiankę lub do kaszy jaglanej. 🙂

Jeśli szukasz alternatywy dla “typowej” cieciorki w wersji wytrawnej <hummus też daje radę>- przepis jest dla Ciebie!

Działamy! 🙂

Składniki:

  • szklanka ugotowanej ciecierzycy / opcjonalnie: ciecierzycy z puszki
  • 2 łyżki kakao
  • 3 łyżki masła orzechowego – arachidowe / migdałowe
  • 1/2 szklanki rodzynek/daktyli
  • 1 duża łyżka miodu lub 2 łyżki cukru kokosowego – opcjonalnie

Sposób przygotowania:

  • Wszystkie składniki umieścić w wysokim naczyniu i blendować do gładkiej konsystencji!

Całość daje nam 360g Power-Pasty! 🙂

Ciecierzyca to podstawa Power-Pasty!

Kalorie i makroskładniki dla całego przepisu (360g):

Kcal: 1047kcal
B: 24,3g
T: 50,4g
W: 130g
Błonnik: 24,5g

Na porcję (40g):

Kcal: 117kcal
B:
2,7g
T:
5,6g
W:
14,4g
Błonnik:
2,7g

 

→ Szukasz więcej pomysłów na przekąski przedtreningowe? Zajrzyj tutaj!

CATEGORY: Dieta sportowca, PowerFoods, Przepisy

Related items

Komentarze (1)

Mmmm ale pyszności! Ostatnio coraz bardziej zakochuję się w ciecierzycy 😀

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.

proudly created by CoffeeCode.IT

Otrzymaj 4-tygodniowy mailing "Jak schudnąć?" i wiele więcej w przyszłości! :)

Wyślij mi newsletter (bez spamowania)!

 

Zapis do Projektu jest jednocześnie zapisem na newsletter. Akceptuję to i wiem, że w każdym momencie mogę zrezygnować.

 

Zapis do Projektu jest jednocześnie zapisem na newsletter. Akceptuję to i wiem, że w każdym momencie mogę zrezygnować.

 
Dzisiejszy przepis to roślinna, zdrowa alternatywa dla słodkich smarowideł w wersji “bez” i “fit”! 😉 Co wyróżnia Power-Pastę? Fantastyczny makro-skład i bogactwo składników mineralnych. POCISK, czyli dokładnie ta moc, którą chcesz osiągnąć sięgając po przekąskę przedtreningową! 🙂 Uwaga, uwaga – 5 właściwości i zalet! Smacznie i zdrowo – czyli to,…