1. mleko (białko)
2. płatki owsiane (węgle)
3. witaminki w płynie biowital – słodziutkie i pyszniutkie

Będę tradycjonalistką i do bananów dodam: 1. cynamon (uwielbiam jego smak, a do tego, jak wiemy, pobudza metabolizm, rozgrzewa, ma przeciwutleniacze, stabilizuje poziom cukru we krwi i dodaje charakter potrawom) 2. oczywiście, że jajka (pomijając to, że są pyszne, to bogactwo BCAA i wspaniałe źródło białka) 3. olej kokosowy (za działanie przeciw wszystkiemu co złe – wirusy, bakterie, grzyby i za smak). Oczywiście, że robiłabym codziennie jajecznicę lub omlety z tymi składnikami, nie ma opcji znudzenia! Gdyby można było jeszcze wybierać dodałabym kruszone ziarno kakaowca, imbir, kardamon, kurkumę i orzechy włoskie 😀

Z jakiegoś powodu słowa daleki kraj + banany od razu na myśl przywodzą mi Amoazonię, więc tam ulokowałam się na starcie – w końcu żeby znaleźć rozwiązanie, trzeba być dobrze świadomym swojej sytuacji. 😀

1. Płatki ryżowe – dobra porcja węgielków nie jest zła, płatki ryżowe to mój wrześniowy, wyjazdowy hit. Niewielka paczka nie zajmuje dużo miejsca w bagażu, a zalane wrzątkiem, o który można się przy odrobinie wysiłku postarać, zaczynają przyjmować jak najbardziej pryzjazną, obiadową formę. 😀 Zastanawiałam się przez chwilę nad płatkami jaglanymi, ale one nie pachną tak cudnownie jak ryżowe, a pewnie w trudnych warunkach miło będzie pocieszyć się znajomym zapachem. W dodatku płatki na sucho też ujdą, zgniecione z bananem nie będą przeszkadzać, dlatego też zdecydowałam się na nie zamiast na paczkę ryżu lub kaszy. Co jak złapie mnie amazońska ulewa i nici z ognia i wrzątku?

2. Orzechy brazylijskie – z tymi brazylijskimi to taka fanaberia, bo jeśli banany, to natychmiast orzechy brazylijskie… To połączenie smakowe – mmmmm!. Kilka orzechów w kieszeń i bomba energetyczna zawsze “przy tyłku”. A porcja zdrowych tłuszczy jak najbardziej konieczna, w końcu butelki z olejem lnianym taszczyć nie będę. No i jak ciepło! A do lodówki daleko. 🙂

3. Jogurt naturalny w butelce – no bo co z tym białkiem? Mam dziwne przeczucie, że moje łowieckie zabędy będą szybko stłumione przez duże, ostre zęby… Bear Grylls też ze mnie średni, obawiam się że długi, śliski i wielonożny pokarm może mi “nie podejść”. Może starczy mi jaj, na zajrzenie w cudze gniazdo celem uprowadzenia innych jaj 😀 ale medalu za odwagę jeszcze nigdy nie dostałam. Ten jogurt natualny też trochę widzę w postaci kleksa na zupie, którą mam nadzieję ugotować z zerwanych warzyw – bo polowanie na nie raczej nie powinno się skończyć tragicznie.

Teraz chyba dam radę przedostać się przez dżunglę i zrobić kilka pompek? 😉

Oto mój mix!
Banany + twaróg + mleko kokosowe + daktyle –> pyszny, pełen białka i dobrych tłuszczu shake! 🙂

na fb polubione i udostępnione jako Magda Chilli Art 🙂
Pozdrawiam gorąco!