Wady szybkiego chudnięcia u osób aktywnych

Wady szybkiego chudnięcia u osób aktywnych

Jest duża szansa na to, że czytając ten artykuł chociaż raz w życiu próbowałeś się odchudzać. Istnieje wiele powodów, aby zacząć redukować, np. po świętach się odłożyło w boczkach czy chcemy się zmieścić w garnitur/sukienkę na ślub bliskiej nam osoby. Bardzo często decyzję o odchudzaniu podejmujemy pochopnie i emocjonalnie, wyznaczając sobie niemożliwe do spełnienia restrykcje …

Continue Reading

Jak przestać się objadać? 2/2

Jak przestać się objadać? Zapraszam na część drugą! W pisałam o podstawach, które związane są z komponowaniem swojej diety. Dzisiaj trochę o nawykach, które będą zapobiegać zapominaniu się. Kiedyś przeczytałam, że jeśli czujemy się przejedzeni to znak, że sobie zaszkodziliśmy. Coś w tym jest, że umiar popłaca. /w przypadku zawodowych sportowców często do czynienia mamy …

Continue Reading

Napadowe objadanie się i jedzenie emocjonalne

Zaburzenia odżywiania to nie tylko problem głównie dotyczący niejedzenia. Istnieje też druga strona medalu, do której przyznaje się coraz więcej osób. Napadowe objadanie, jedzenie emocjonalne i chroniczne przejadanie się mimo braku poczucia głodu. O tym mogliście poczytać (link,link). Co jest przyczyną? Zarówno to, co robiliśmy ze swoją dietą, jak i czynniki psychologiczne wchodzą w grę. …

Continue Reading

Napadowe objadanie się i jedzenie emocjonalne

Zaburzenia odżywiania to nie tylko problem głównie dotyczący niejedzenia. Istnieje też druga strona medalu, do której przyznaje się coraz więcej osób. Napadowe objadanie, jedzenie emocjonalne i chroniczne przejadanie się mimo braku poczucia głodu. O tym mogliście poczytać (link,link). Co jest przyczyną? Zarówno to, co robiliśmy ze swoją dietą, jak i czynniki psychologiczne wchodzą w grę. …

Continue Reading
Jedzą pączki i nie tyją

Dla kogo cheat meal? Wszystko na temat “oszukanego posiłku”!

Robisz cheat meal? Stały się popularne parę lat temu, znalazły też “społeczne przyzwolenie” zaraz po tym, jak zapożyczyliśmy określenie zza granicy. Znane w środowisku nie tyko kulturystycznym – obecnie popularyzowane u sportowców innych dyscyplin i amatorów zdrowego żywienia. Pełnią rolę w diecie redukcyjnej i zbilansowanej. Czy  cheatmeal’e są potrzebne? Kto na nich skorzysta, a komu …

Continue Reading