Coraz grubsi i mniej sprawni

 Trąbi się wokoło o otyłości i nadwadze, o tym, żeby się więcej ruszać. To fajny trend i dobrze, jeśli zatrzyma lecącą kulę śniegową, która, jak wynika z obserwacji na przestrzeni ostatnich lat, leci rozpędzona i nie ma zamiaru się zatrzymywać.

Znalazłam ciekawy raport o tym, co przyczyniło się do wzrostu odsetka osób z ww problemem. Szczególnie zwróćcie uwagę na punkt 2, 9 i 10. 

Co według waszych obserwacji ma największy wpływ na sięganie po śmieciowe jedzenie? 

1. Ludzie jedzą więcej śmieciowego jedzenia niż kiedykolwiek

– niedość, że jedzą więcej kalorii to zwykle nadwyżka zjadana jest z wysokoprzetworzonych, syfiastych produktów

2. Spożycie cukru gwałtownie poleciało w górę

– dodawany cukier jest jednym z najgorszych składników współczesnej DIETY.

3. Plusowe kilogramy przywiezione z urlopu nie spadają w całości w kolejnych miesiącach

4. Epidemia otyłości zaczęła się wraz z opublikowaniem zaleceń dotyczących zmniejszania ilości tłuszczu w diecie. (http://authoritynutrition.com/wp-content/uploads/2013/05/low-fat-guidelines.jpg)

5. Jedzenie jest dużo tańsze i łatwiej dostępne

6. Ludzie piją więcej napojów gazowanych i soków owocowych

7. Szalona różnorodność żywności skutkuje przejadaniem się, zachciankami i doprowadza oczywiście do tycia

8. Ludzie nie spalają zbyt wielu kalorii podczas pracy, a często i po niej nie chce się nikomu już ruszać

9. Jedzą więcej olejów roślinnych, głównie z przetworzonej żywności – zmniejszył się za to udział tłuszczów zwierzęcych w diecie

10. Środowisko, które nas otacza ma duże znaczenie na duże spożycie kalorii – spotkania, imprezy, spędzanie czasu ze znajomymi często w towarzystwie alkoholu, przekąsek czy fast foodów – bo w towarzystwie łatwiej jest sobie “pozwolić”

11. Zmniejszyła się średnia ilość snu na dobę

12. W przeciągu 50 ostatnich lat średnie spożycie wzrosło o 363kcal dziennie!

Jakie są wasze spostrzeżenia?

źródło: http://authoritynutrition.com/12-graphs-that-show-why-people-get-fat/

CATEGORY: Bez kategorii
Komentarze (3)

Dodałbym tutaj błędne koło diet i spowalniania sobie metabolizmu. Ktoś przytyje 10kg, próbuje zrzucić i wchodzi na dietę 1500 kcal. Zwalnia metabolizm, schodzi z diety gdy organizm się blokuje, po czym rzuca się na jedzenie dla zabicia depresji. Rośnie kolejne 10kg i powtarza dietę, tyle że teraz ma już spowolniony metabolizm. Spowalnia go ponownie. Tak, mówię o sobie 🙂 Dopiero teraz, gdy trafiłem na pomysł wrzucenia sporej ilości tłuszczu, a wyrzucenia glutenu, przenicy itp mam jakiekolwiek nadzieje na sukces. Dzięki 🙂

Mnie również zastanawia punkt o tłuszczach roślinnych…

Jak najbardziej się z Tobą zgadzam, chociaż zastanawia mnie ten punkt o tłuszczach. Chodzi Ci o generalne zwiększenie spożycia tłuszczów (i co za tym idzie przyjmowania większej il. kalorii)? A co do 10, z własnego otoczenia wiem, że spotkanie ze znajomymi zazwyczaj oznacza jedzenie i to niekoniecznie zdrowe, tak więc wszystko się zgadza 🙂
Pozdro, Dominika 🙂

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.

proudly created by CoffeeCode.IT

Otrzymaj 4-tygodniowy mailing "Jak schudnąć?" i wiele więcej w przyszłości! :)

Wyślij mi newsletter (bez spamowania)!

 

Zapis do Projektu jest jednocześnie zapisem na newsletter. Akceptuję to i wiem, że w każdym momencie mogę zrezygnować.

 

Zapis do Projektu jest jednocześnie zapisem na newsletter. Akceptuję to i wiem, że w każdym momencie mogę zrezygnować.

 
 Trąbi się wokoło o otyłości i nadwadze, o tym, żeby się więcej ruszać. To fajny trend i dobrze, jeśli zatrzyma lecącą kulę śniegową, która, jak wynika z obserwacji na przestrzeni ostatnich lat, leci rozpędzona i nie ma zamiaru się zatrzymywać. Znalazłam ciekawy raport o tym, co przyczyniło się do wzrostu…