5 zalet z porannego nawyku picia wody z cytryną, których nie znasz

 

Woda z cytryną!

 

Jeden z najstarszych i najpopularniejszych “nawyków”, które kojarzą nam się ze zdrowym rozpoczęciem dnia, dobrym nawykiem, który wspomaga nasze cele żywieniowe. 🙂 I prawidłowo! Dzisiaj o tym, dlaczego warto pić rano wodę z cytryną. 🙂





Dla jasności, o co chodzi ->

Przepis:

  • Woda – średniozmineralizowana: 0,5L
  • Cytryna – cała

Wycisnąć cytrynę do wody, wymieszać.



A teraz! – 5 głównych zalet: 



1. Nawodnienie


Pół litra po przebudzeniu pite powoli /nie jednym chlustem 😉 / uzupełnia płyny i nawadnia nasze komórki.

Wszystkie procesy metaboliczne, które zachodzą w naszym organizmie odbywają się w środowisku wodnym, a i my w 60%+ składamy się z wody. Podstawa, ale jakże istotna! 🙂

Jeśli zdarza się, że boli Cię głowa – wypij szklankę-dwie wody z cytryną. W większości przypadków* u zdrowych osób bóle głowy wynikają z odwodnienia organizmu. 



2. Pobudzenie układu pokarmowego i zakwaszenie żołądka



Dodatek cytryny powoduje, że ślinianki się zaciskają wydzielając ślinę, której składnikiem jest enzym trawiący już w jamie ustnej. Picie wody z cytryną zakwasza lekko żołądek, przez co przygotowuje układ pokarmowy do posiłku. Nasz organizm jest przygotowany do przyjęcia śniadania.

Dla jasności – bez przygotowania też by sobie dał radę. Niemniej to dobry nawyk i pomaga uniknąć niestrawności.

3. Wspomaganie odporności organizmu

Woda średniozmineralizowana plus sok z cytryny będzie nam dostarczała magnez, wapń, cynk i witaminę C oraz inne składniki mineralne. Jeśli pijecie kawę – zredukuje to straty magnezu i cynku, które to pociąga, a witamina C plus cynk będzie wspomagać odporność organizmu

Latająca cytryna

Latająca cytryna

 

4. Dobry nawyk od rana prognozuje dobre nawyki w ciągu dnia



Jak wyżej – jeśli codziennie rano uskuteczniasz dobre nawyki – jest dużo bardziej prawdopodobne, że Twoje wybory żywieniowe w ciągu dnia będą lepsze niż gorsze. Taka szklanka wody z cytryną nastawia nas pozytywnie do dbania o swoje zdrowie. 🙂 

5. Wspomaga pracę dalszych odcinków jelita grubego – przyspiesza wydalanie zbędnych produktów przemiany materii

Codzienna “dwójka” z rana to najlepsza oznaka, że układ pokarmowy ma się dobrze. Nawodnienie + pobudzenie układ pokarmowego + błonnik / pektyny / z cytryny pomagają odwiedzać toaletę regularnie. 🙂







Efekty “detoksykacji”, o których się pisze na wielu stronkach to dosyć skomplikowany temat. Picie soku z cytryny ułatwia oczyszczanie organizmu, ale główną jego zaletą jest to, że dostarczamy porcji antyoksydantów z rana i pomaga nam to w lepszych wyborach żywieniowych. Powinniśmy zdać sobie sprawę z tego, że NIC nie działa na “detoks” tak dobrze, jak eliminacja szkodliwych substancji, które przyjmujemy z pokarmem i które “wcieramy/wchłaniamy” przez skórę z kremami/pastą do zębów i środkami czystości.

A teraz odwiedź post, w którym piszę o tym, co jest NAJWAŻNIEJSZE w Twojej diecie – podstawy podstaw w pigułce. 🙂 – Kliknij tutaj

*moja obserwacja. Po prostu spróbuj. 😉

Lubisz to? Lubisz, co? Podziel się więc z innymi:Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterPin on Pinterest
KATEGORIE: Ciekawostki i inne, Przepisy
Komentarze (17)

O tym, jak ważny jest to temat, niech świadczy fakt, że o wodzie z cytryną pisałam w grudniu na swoim blogu. 🙂 To naprawdę cudowny napój za grosze, dzięki któremu wychodziłam z wielu gastrycznych opresji. Warto pisać na ten temat jak najwięcej.

Trzeba też zwrócić uwagę na pH wody, zeby było powyżej 7 np jak w veroni hydration. pH powyżej 7 ma najbardziej zbliżoną wartość do pH krwi człowieka

A czy to nie jest też tak, że nalezy spożywać wodę o pH powyżej 7 ? Moja dietetyk tak zaleca by pić np veroni hydration. Proszę o wypowiedź

Nie. Nasz organizm ma bufory, które regulują pH.

A czemu akurat średniozmineralizowana? Wysokozmineralizowana będzie zła?

Może być jak najbardziej. Chodzi o to, aby nie była źródlana, a zawierała większą dawkę minerałów, niekoniecznie sodu (wysokozmin czesto mają). 🙂

Jeśli zastąpimy cytrynę octem jabłkowym, to zadziała na nas tak samo?

Będzie miała odrobine inne właściwości, ale na pewno bardzo zbliżone. 🙂

Woda zimna (przechowywana w temperaturze pokojowej) czy letnia?

Dowolnie 🙂

czy dodanie małej ilości miodu/melasy dla złamania smaku będzie strasznym grzechem? 🙂

Śmiało. Miód będzie dobrym rozwiązaniem. 🙂

mały dodatek soli himalajskiej i domowy izotonik gotowy 🙂

Cytryna zakwasza? A nie przypadkiem odkwasza?

Zakwasza żołądek, ale ma działanie alkalizujące (zasadowe/”odkwaszające”) na organizm.

Możesz to rozwinąć.
Jeśli ma odczyn zasadowy to w jaki sposób zakwasza żołądek?

Odczyn ma kwasowy – ale działanie zasadotwórcze na organizm.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

proudly created by CoffeeCode.IT