Mikroflora i odchudzanie – jak słaba flora ma wpływ na Twoje zdrowie i kilogramy? Jak na nią wpłynąć?

Raz po raz naukowy głos niech zagości w Twoim domu. 😉 Dzisiaj trochę mniej żartów, trochę więcej wiedzy. Nie mieszkasz sam ze sobą. To znaczy, żyją w Tobie różne inne organizmy: bakterie i grzyby,  które są bardzo potrzebne no i wirusy, chociaż badania skupiają się głównie na tych pierwszych. Nie jest już tajemnicą, że istnieją powiązania, …

Czytaj dalej
Projekt "Paleo dla Jelit" - sposób na wzdęcia / zaparcia i ile białka na paleo?

Projekt “Paleo dla Jelit” – sposób na wzdęcia / zaparcia i ile białka na paleo?

Witam Cię w kolejnym – już 5-tym – tygodniu Projektu “Paleo dla Jelit”!   /tekst jest częścią newslettera przygotowanego dla grupy uczestników, którzy biorą udział w pierwszym Projekcie na Diecie Sportowca – Projekt “Paleo dla Jelit”, który kierowany jest do osób, zmagających się z Zespołem Jelita Drażliwego oraz niediagnozowanymi, uciążliwymi zaburzeniami ze strony układu pokarmowego. W ramach …

Czytaj dalej
Paleo dla aktywnych

Paleo dla wytrzymałościowców

Kojarzy nam się przede wszystkim z crossfittem i treningami funkcjonalnymi, znajduje zastosowanie w sportach walki i interwałach siłowych oraz osób niezwiązanych ze sportem. Co z dietą paleo u wytrzymałościowców? TAK czy zdecydowane NIE? Czytaj więcej o paleo i mitach z nią związanych tutaj. [spacer color=”264C84″ icon=”fa-square-o”] Artykuł napisany został dla specjalistycznego magazynu dla triathlonistów, z …

Czytaj dalej

Śniadanie sportowca – jajka z bananem i quinoa

  Jeśli pamiętasz przepisy, które wstawiałam rok temu – pewnie i ten Cię nie zdziwi. Jednym z najbardziej odżywczych wyborów na syte i zdrowe śniadanie są oczywiście pełne cholesterolu jajka. Aby dopełnić je węglowodanami warto będzie wrzucić do nich ryż / komosę / kaszę jaglaną. Trochę słodyczy – to sezonowe lub “bazowe” owoce (banany, które …

Czytaj dalej

Wielkanoc na zdrowie – co i jak jeść, aby wyjść na tym dobrze?

Święta Wielkanocne za rogiem. 🙂 Tradycja wskazuje na piątkowy post i świąteczne dni, którym często towarzyszy mnóstwo smakołyków. Tymczasem krótki poradnik o tym, jak i co chętnie jeść przy stole, żeby nie dostać skrętu kiszek czy – co gorsza – wielkiego brzuszyska od posiadówek przy stole. Wielkanoc to te święta, które wbrew wszystkiemu kultywują naprawdę niezłe …

Czytaj dalej

Otrzymaj 4-tygodniowy mailing "Jak schudnąć?" i wiele więcej w przyszłości! :)

Wyślij mi newsletter (bez spamowania)!

 

Zapis do Projektu jest jednocześnie zapisem na newsletter. Akceptuję to i wiem, że w każdym momencie mogę zrezygnować.

 

Zapis do Projektu jest jednocześnie zapisem na newsletter. Akceptuję to i wiem, że w każdym momencie mogę zrezygnować.

 

Zgadzam się na przetwarzanie moich danych osobowych w celu wysyłki newslettera. Przeczytaj politykę prywatności".