post intermittent fasting

Intermittent Fasting – post przerywany (nie) dla każdego

Intermittent Fasting, post przerywany, możemy śmiało uznać za nawiązanie do postów, które przeprowadzano w czasach średniowiecznych.  Czy to ze względów religijnych oraz tradycyjnych obrządków, czy też jako duchowe przeżycie. O ile częściej motywy przeprowadzania postów są inne, to część – coraz popularniejszych protokołów żywieniowych z uwzględnieniem okresu postu – powiela się od lat i głównie …

Czytaj dalej

Wielkanoc na zdrowie – co i jak jeść, aby wyjść na tym dobrze?

Święta Wielkanocne za rogiem. 🙂 Tradycja wskazuje na piątkowy post i świąteczne dni, którym często towarzyszy mnóstwo smakołyków. Tymczasem krótki poradnik o tym, jak i co chętnie jeść przy stole, żeby nie dostać skrętu kiszek czy – co gorsza – wielkiego brzuszyska od posiadówek przy stole. Wielkanoc to te święta, które wbrew wszystkiemu kultywują naprawdę niezłe …

Czytaj dalej
Jak rzucić słodycze?

Jak poradzić sobie ze słodyczami? – 6 prostych rad

Cukier jest uzależniający. To nie jest tylko bezwartościowe źródło kalorii – cukier powoduje złudne uczucie pobudzenia, nagłego wzrostu energii, a w wymiarze długoterminowym – pozbawia organizmu witalności, powoduje problemy ze wstawaniem rano, nie zapominając o tyciu przy nadmiarze energii, o co nie ciężko ze słodyczami w diecie. Jeśli jesz cukier i jest on “stałym gościem” …

Czytaj dalej

10 prostych nawyków, dzięki którym będziesz piękny, sprawny i szczęśliwy

“Zdrowe odżywianie” to po prostu posiadanie “zdrowych nawyków”. Zdrowa dieta to opanowanie sztuki doboru tych nawyków w sposób, który najbardziej służy naszemu ciału i umysłowi. Jeśli już mowa o nawykach – nawyk czy faktyczne zdrowe odżywianie to moment, w którym zupełnie normalnym jest codzienne wybieranie tego, co najmniej przetworzone a zatem i najbardziej odżywcze. Bez głębszych …

Czytaj dalej

Jak nie dostać zawału przy stole wigilijnym, a przy tym nie czuć się jak słoń i nie przytyć?

W tym tygodniu Święta! Najgorsze, że co roku sporo wujków z brzuszkami dostaje przy stole zawał. To, ze piszę na ten temat nie jest przypadkiem. To, że go czytacie – prawdopodobnie świadczy o tym, że temat jest wam znany i warto się zainteresować jego skutecznym rozwiązaniem. Ponieważ nie jestem aż takim katem dietetycznym jak niektórym się …

Czytaj dalej

Gęstość odżywcza piramidy zdrowego żywienia

 – o co im chodzi i dlaczego nie możemy jeść PO PROSTU gęstoodżywczo? Już pomijam to, że w ostatnich latach najniższe piętro piramidy żywieniowej zmieniono i obecnie stanowi ją AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA. To oczywiście świadczy źle o naszym społeczeństwie (jednak zakładam, że jako czytelnik tego bloga nie dotyczy to Ciebie). Pierwsze: Warzywa i owoce.  Aż smutno patrzeć, …

Czytaj dalej

Otrzymaj 4-tygodniowy mailing "Jak schudnąć?" i wiele więcej w przyszłości! :)

Wyślij mi newsletter (bez spamowania)!

 

Zapis do Projektu jest jednocześnie zapisem na newsletter. Akceptuję to i wiem, że w każdym momencie mogę zrezygnować.

 

Zapis do Projektu jest jednocześnie zapisem na newsletter. Akceptuję to i wiem, że w każdym momencie mogę zrezygnować.

 

Zgadzam się na przetwarzanie moich danych osobowych w celu wysyłki newslettera. Przeczytaj politykę prywatności".