Jajka z bananem – najlepsza jajecznica świata!

Dzisiaj jajecznica z bananem i kakao.

Czy jest prostsze i szybsze śniadanie z jajkami?
Przepis brzmi jak zaskakujące połączenie, ale zapewniam, że efekt przechodzi najśmielsze oczekiwania. 🙂

 

Składniki:

  • Całe jajka – 2-4 sztuki
  • Banan – 1-2 sztuki
  • Olej kokosowy / masło klarowane – łyżeczka
  • Opcjonalnie: cynamon, kakao, szczypta soli himalajskiej

Przygotowanie:

  • Rozgrzać tłuszcz na patelni i wbić białka
  • Dodać pokrojone banany i wymieszać jak białka się zetną
  • Dorzucić płynne żółtka i od razu wyłączyć gaz
  • Zamieszać, żółtka jeszcze lekko się zetną
  • Sypnąć solą i jeść ze smakiem 🙂

Połączeń z jajkami będę proponowała sporo – chcę wam wpoić, że to wysokoodżywczy naturalny produkt. Świetnie się nadają nie tylko na śniadanie, ale także kompozycje obiadowe czy kolacyjne.

Połączenie jajek i bananów dostarcza niemal wszystkiego, czego potrzebuje organizm, aby rozpocząć dzień (bardziej węglowodanowym pomysłem będzie przepis z dodatkiem gotowanej kaszy jaglanej lub płatków owsianych).

Jajka – jako bogactwo minerałów, witamin, białka, tłuszczu i cholesterolu.

Bananwęglowodany, potas, sód i magnez (te pierwiastki są NIEZBĘDNE dla pełnej sprawności mięśni ),

Kakao – kolejny ładunek antyoksydantów, magnezu, potasu, żelaza, wapnia, a przede wszystkim SMAKU!

Cynamon – to nie tylko kolejne aromaty, ale także niesamowita ilość przeciwutleniaczy,

Sól himalajska – mamy w niej aż 84 składników mineralnych.

 

Smacznego!

Lubisz to? Lubisz, co? Podziel się więc z innymi:Share on Facebook
Facebook
Tweet about this on Twitter
Twitter
Pin on Pinterest
Pinterest
CATEGORY: Ciekawostki i inne, Dieta sportowca, Przepisy

Powiązane wpisy

Komentarze (13)

Ja mieszam jajko z rozgniecionym bananem i dodaję łyżkę mąki migdałowej – smażę jako placuszki. Pycha!

codziennie rano jem omleta z 2 jajek banana płatków owsianych i otrębów, czasem jakieś kakao albo wiórki kokosowe, na górę smaruję bieluchem i rzucam dowolne owoce, najczęściej w zimie gruszki z cynamonem, ale teraz lato się zbliża więc będą malinki, jagody i truskawki <3 mhhh pyszne i sycące śniadanko 😉

Jeden z moich ulubionych przepisów na śniadanie!

a nie szybciej po prostu zmiksowac ?

Jeszcze mam takie pytanie, jakie kakao do tego najlepiej dawać? I co zrobić by zbić słodki smak bananów. Bo kupiłem nowe i te są słodsze od poprzednich i tym razem jajecznica wyszła mi trochę za słodka, co trochę mi nie pasuje, ale zjeść się da.

Ja taką jajecznicę uwielbiam, jem od dawna. Zawsze z cynamonem, kakao też czasem dodaję. Wrzucam też jeśli mam ochotę jakieś orzeszki i rodzynki i można powiedzieć, że mam zamiast płatków owsianych, których nie jem, a lubiłem :3

A mam takie pytanie do Ciebie z innej trochę beczki. Co sądzisz o przyprawach typu sos sojowy czy tego typu sprawy? Ja uwielbiam kuchnię azjatycką, ale tam się dodaje wiele właśnie gotowych past i sosów, które niestety często mają w sobie cukier i pszenicę (np. właśnie sos sojowy).

Mała ilość to nie diabeł, mimo, że produkt nie jest jakoś wartościowy (w sumie to sól i aromat z soi). 🙂

A ja lubię jajka, tylko mnie po nich mdli… i jak tu żyć? Ale dobre, zrobię sobie jeszcze jutro zamiast owsianki, najwyżej będę cierpiał hehe.

ja podsmażam banana na oleju kokosowym a potem jajka

Przepis mi się wydał tak bardzo niemożliwy do przełknięcia, że dziś sprawdziłem 🙂 Dałem trochę za dużo kakao ale smakowało mi 😀

Ja banana traktuję jako zagrychę do jajecznicy 🙂 Nadmienię, że jem po 4 jaja 6 razy w tygodniu, a cholesterol 48:68,6 trochę niski, ale ten typ tak ma 🙂

witam, ale co wrzucam jajka na patelnie lekko podsmażam potem dodaje banany aby też były na ciepło ?? czy jak ?

ps. strona na 5+

Według Twojej fantazji! 🙂 próbuj jak lubisz – jeśli pasują Ci banany na ciepło – tak, jeśli nie – dorzuć później! 😉
ps. dzięki! 🙂

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

proudly created by CoffeeCode.IT

Otrzymaj 4-tygodniowy mailing "Jak schudnąć?" i wiele więcej w przyszłości! :)

Wyślij mi newsletter (bez spamowania)!

 
Dzisiaj jajecznica z bananem i kakao. Czy jest prostsze i szybsze śniadanie z jajkami?Przepis brzmi jak zaskakujące połączenie, ale zapewniam, że efekt przechodzi najśmielsze oczekiwania. 🙂   Składniki: Całe jajka – 2-4 sztuki Banan – 1-2 sztuki Olej kokosowy / masło klarowane – łyżeczka Opcjonalnie: cynamon, kakao, szczypta soli himalajskiej […]