Darmowe webinarium – kompedium redukcji masy ciała!

Obejrzałeś i chcesz skorzystać z promocji? 🙂

(kanały płatności działają już świetnie! 🙂 )

Skorzystaj z indywidualnego rozkładu makro za 159 zł

Rozkład jazdy na 2,5 h:

1. Wstęp

• Podstawy dobrej diety
• Zrozumienie redukcji tłuszczu zapasowego na nowo

2. Jak schudnąć?

• • Podstawy bilansowania diety redukcyjnej
  • Jak ustalać ilość węglowodanów, białek i tłuszczów na diecie redukcyjnej?
  • Jak ustalać deficyt energetyczny?
  • Co jeść na redukcji?
  • Jak regulować apetyt?

• “Prędkość metabolizmu” – jak to pojęcie ma się do redukcji?
• Refeed / diet breaks — po co i jak często?

3. Co zrobić, jeśli odchudzam się i nie chudnę?

• Jakich błędów unikać? — najczęstsze błędy
• Studium przypadku

4. Jak wyjść z diety i utrzymywać masę ciała?