Obejrzałeś i chcesz skorzystać z promocji? 🙂
(kanały płatności działają już świetnie! 🙂 )
Skorzystaj z indywidualnego rozkładu makro za 159 zł
Rozkład jazdy na 2,5 h:
1. Wstęp
- Podstawy dobrej diety
- Zrozumienie redukcji tłuszczu zapasowego na nowo
2. Jak schudnąć?
-
- Podstawy bilansowania diety redukcyjnej
- Jak ustalać ilość węglowodanów, białek i tłuszczów na diecie redukcyjnej?
- Jak ustalać deficyt energetyczny?
- Co jeść na redukcji?
- Jak regulować apetyt?
- “Prędkość metabolizmu” – jak to pojęcie ma się do redukcji?
- Refeed / diet breaks — po co i jak często?
3. Co zrobić, jeśli odchudzam się i nie chudnę?
- Jakich błędów unikać? — najczęstsze błędy
- Studium przypadku
4. Jak wyjść z diety i utrzymywać masę ciała?
