Jaką dietę stosować – indywidualną czy gotową i zbilansowaną? Porównanie diet online

Jaką wybrać dietę i współpracę indywidualną, a kiedy możemy zdecydować się na dietę zbilansowaną online, dostępną w sklepie?

Temat niby prosty, ale myślę, że ciekawy do poruszenia. No ale od początku.
Parę miesięcy temu zdecydowałam się wprowadzić do sklepu gotowe diety online to, że kiedyś w ogóle nie brałam tego pod uwagę. ?

Dlaczego podjęłam taką decyzję?

Zauważyłam, że wielu moich odbiorców jest tak świadomych żywienia, że taki jadłospis jest…wystarczający. 🙂 Zapytałam Was o to także w moim newsletterze (możesz zapisać się tu – często podsyłam coś darmowego ? ) i właściwie na kilkadziesiąt odpowiedzi tylko jedna osoba uznała, że to średnia opcja. Reszta wyraziła albo zainteresowanie, albo pogratulowała pomysłu, albo uznała, że na luzie jest w stanie korzystać z takiej diety, bo ma dużą świadomość i może ją sobie ewentualnie nieco dostosować do siebie.

Jeśli zastanawiacie się skąd moje wnioski, komu polecam dietę indywidualną i konsultację, a komu gotowe jadłospisy – zapraszam do dzisiejszego wpisu i porównania, dzięki któremu łatwo określić – czego my właściwie potrzebujemy i czy w ogóle to jest nam potrzebne.

Jadłospis i konsultacja – współpraca indywidualna

Cechy i zalety:

• Jadłospis lub schemat diety dostosowany do Twojego stylu życia – naprawdę bazujemy na tym, co nam mówisz. Nie chcesz 5 posiłków? Będziesz mieć 4! Nie masz piekarnika? Nie będzie żadnego pieczenia itd. itd. 🙂
• Dieta w formie zarówno online jak i konsultacji w Poznaniu
• Nie musisz nic liczyć – wystarczy stosować dietę z dokładnie określonymi makroskładnikami w zależności od potrzeb indywidualnych
• Może być oparty na produktach, które znajdujesz w swoim ulubionym sklepie
• Uwzględnione są Twoje preferencje
• Masz bezpośredni kontakt z dietetykiem
• Możesz zadawać pytania, na które zawsze otrzymasz odpowiedź
• Otrzymujesz wsparcie
• Masz plan i tabelę, w której notujemy postępy i analizujemy co warto zmienić / co wdrożyć / co się sprawdza
• Możliwe jest wprowadzenie korekty w ramach usługi

Minusy:

• Opcja mniej ekonomiczna
• Trzeba chwilę poczekać (u mnie jednak praktycznie nigdy nie czeka się dłużej niż 10 dni na gotowy plan *<o tym, jak organizuję pracę mogę napisać przy okazji, ale wiele osób jest zaskoczona, że mam „tak krótkie terminy” mając dużą grupę podopiecznych>)
• Potrzebuję więcej informacji o Tobie i Twoim stylu życia.
• Konieczne jest wypełnienie ankiety żywieniowej.

Dla kogo?

• Dla osób potrzebujących indywidualnego podejścia (każdy na nie zasługuje) i śledzenia postępów
• Dla tych, którzy nie wiedzą jak zacząć, co zrobić, ile kalorii, ile czegokolwiek – potrzebują wprowadzenia w temat i konkretnych wskazówek
• Dla osób, które są zdecydowane, zmotywowane, mają konkretne wymagania
• Dla tych, którzy mają wymagające treningi przekraczające kilka-kilkanaście godzin tygodniowo
• Dla wszystkich, którzy nie znaleźli opcji dla siebie w sklepie (są na diecie eliminacyjnej, w pełni roślinnej, bezmlecznej itd.)

Zobacz naszą ofertę tutaj

Dieta zbilansowana ze sklepu – dieta online

Cechy i zalety:

• Diety bazują na produktach dostępnych w Lidlu i Biedronce
• Otrzymujesz dietę od razu po złożeniu zamówienia w sklepie
• Nie musisz nic liczyć – wystarczy stosować dietę z dokładnie określonymi makroskładnikami
• Są proste, szybkie w przygotowaniu, łatwe w stosowaniu
• W opcji z konsultacją otrzymujesz dodatkową radę odnośnie Twojej sytuacji i dostosowany kalorycznie jadłospis z dostępnych w sklepie
• Dużo niższa cena, a pojawiają się dodatkowe zniżki
• Sklep z dietami online jest rozwijany, więc możesz wybrać najpierw jedną dietę w danej kaloryczności, np. 1800 kcal z Lidla. Jak będziesz chciał urozmaicenia możesz sięgnąć po inną jej wersję, np.
  1800 kcal z produktów z Biedronki lub opcję wegetariańską z rybami. W kolejnych miesiącach dojdą kolejne opcje. 🙂
• Otrzymujesz tabelę wymienników, dzięki której możesz podmieniać produkty.

Minusy:

• Diety są już zbilansowane pod dane makroskładniki, w związku z czym dieta nie jest idealnie dopasowana do konkretnego przypadku
• Diety są stworzone w taki sposób, aby odpowiadały potrzebom wielu osób
• Kontakt z nami możliwy jest podczas opcji z konsultacją; w pozostałych przypadkach otrzymujesz gotową dietę i kontakt jest ograniczony, nie śledzimy Twoich postępów
• W jadłospisie mogą znaleźć się produkty, których nie lubisz, ale jeśli tak – możesz korzystać z wymienników 🙂

Dla kogo?

• Dla osób, które są zadaniowe, zmotywowane do działania i nie potrzebują obecnie wsparcia
• Dla tych, którzy już byli na diecie i doskonale wiedzą (lub chcą skonsultować w ramach takiej opcji) jaka kaloryczność będzie spełniać ich wymagania/oczekiwania
• Dla tych, którzy czują, że taka dieta będzie dla nich dobra, lubią większość podstawowych produktów
• Także dla osób na diecie wegetariańskiej
• Dla tych, którzy potrzebują inspiracji w kuchni

Zobacz naszą ofertę gotowych diet tutaj

Przykładowe diety: