Orzeźwiające letnie koktajle – przygotuj się na upały – cz.2 (tylko dla odważnych!)

https://foter.com/photo/beetlejuice-with-chia-seeds_03of03/

Koktajle są idealne na upalne dni!

Jeśli treujesz i masz niewiele czasu – fantastycznie sprawdzą się jako dodatek orzeźwiający do menu zamiast kolejnej kawy! Dzisiaj wersje są lżejsze, mają mniej kalorii niż propozycje z cz. 1 (klik, jeśli jeszcze nie próbowałeś! ). To również zdecydowanie bardziej oryginalne propozycje.

Uwaga! Wybrane opcje są przeznaczone tylko dla odważnych! 🙂

Na słono – zielona moc dla odważnych – chłodnik:

  • 1 duży ogórek
  • Kilka liści mięty
  • 1 łodyga selera naciowego
  • Sok z cytryny – 1 łyżka
  • Olej lniany – 1 łyżka
  • Sól, pieprz

Pomidorowy chłodnik:

  • 2 pomidory mocno dojrzałe, najlepiej schłodzone
  • Kilka liści bazylii
  • 1 łyżka oliwy
  • 1 szklanka kefiru (opcjonalnie)

Żelazowy

  • 1 pęczek natki pietruszki
  • 1 burak
  • 2 jabłka
  • 1 szkl. wody
  • Olej lniany – 1 łyżka

Burak to fantastyczna opcja przed treningiem! Pamiętaj, aby nie próbować tego koktajlu pierwszy raz przed ważnymi zawodami, bo może skończyć się…nie tak, jak planowałeś! (klik) 🙂

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.