Orzeźwiające letnie koktajle – Przygotuj się na upały! cz.1

Lato to słońce i owoce!

Dzisiaj przepisy na niecodzienne i niesamowicie pyszne koktajle letnie! Do wykorzystania jako przekąska, posiłek uzupełniający węglowodany, zaspokajający apetyt na słodkie, nawadniający i chłodzący.

Warto wrzucić po treningu! 🙂

Koktajle są o wysokim potencjale antyoksydacyjnym, co oznacza, że przeciwdziałają szkoliwej działalności wolnych rodników na nasz organizm.

W przepisach wykorzystane zostały sezonowe owoce, więc warto korzystać z nich póki są łatwodostępne. Jeśli nie masz pod ręką świeżych truskawek czy czereśni – spokojnie możesz użyć mrożoną wersję. Pamiętaj, aby wypestkować czereśnie, a wszystkie owoce umyć. 😉

Super-zdrowe no i co najważniejsze – przepyszne! Do dzieła!

Każdy z zestawów wystarczy po prostu zblendować /oczywiście banany i kiwi bez skóry, truskawki bez szypułek, czereśnie, daktyle bez pesek 😉 /. Polecam owoce przed zblendowaniem trzymać w lodówce – koktajl wówczas od razu będzie chłodny. 🙂

Superorzeźwiający koktajl letni – przepis (2 porcje/ 1 duża)

  • 2 garści truskawek
  • ½ mango
  • 1 szkl. zaparzonej i schłodzonej w lodówce zielonej herbaty
  • 5 -6 liści mięty
  • 1 łyżka siemienia lnianego

 

Agrestowy:

  • 1 banan
  • 2/3 szklanki mleka
  • 2 daktyle
  • 1 szklanka agrestu

Lub

  • Kiwi – 1 szt.
  • Agrest 1 szkl.
  • Banan 1 szt.
  • Chia – 1 łyżeczka

Arbuzowy:

  • Arbuz 300 g
  • Mango ½
  • Mięta
Egzotyczny koktajl - Sorrir Cafe

Egzotyczny koktajl – Sorrir Cafe

Potreningowy:

  • Kasza jaglana ugotowana – ½ szklanki
  • Miód – 1 łyżeczka
  • Mleko roślinne – 1 szklanka
  • Truskawki – 1 szklanka

Czereśniowy przemytnik

  • 1 szklanka czereśni
  • 300 g arbuza
  • Botwina – 3-4 liście

Orzeźwiający koktajl

Brzoskwiniowy

  • 3 brzoskwinie
  • ½ szkl. ugotowanej kaszy jaglanej
  • 1 szkl. mleka roślinnego
  • 30g suchych nerkowców (namoczyć)
  • Cynamon

Smacznego!

CATEGORY: Dieta w praktyce - porady, PowerFoods, Przepisy

Powiązane wpisy

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.

proudly created by CoffeeCode.IT

Otrzymaj 4-tygodniowy mailing "Jak schudnąć?" i wiele więcej w przyszłości! :)

Wyślij mi newsletter (bez spamowania)!

 

Zapis do Projektu jest jednocześnie zapisem na newsletter. Akceptuję to i wiem, że w każdym momencie mogę zrezygnować.

 

Zapis do Projektu jest jednocześnie zapisem na newsletter. Akceptuję to i wiem, że w każdym momencie mogę zrezygnować.

 
Lato to słońce i owoce! Dzisiaj przepisy na niecodzienne i niesamowicie pyszne koktajle letnie! Do wykorzystania jako przekąska, posiłek uzupełniający węglowodany, zaspokajający apetyt na słodkie, nawadniający i chłodzący. Warto wrzucić po treningu! 🙂 Koktajle są o wysokim potencjale antyoksydacyjnym, co oznacza, że przeciwdziałają szkoliwej działalności wolnych rodników na nasz organizm.…