Lato to słońce i owoce!
Dzisiaj przepisy na niecodzienne i niesamowicie pyszne koktajle letnie! Do wykorzystania jako przekąska, posiłek uzupełniający węglowodany, zaspokajający apetyt na słodkie, nawadniający i chłodzący.
Warto wrzucić po treningu! 🙂
Koktajle są o wysokim potencjale antyoksydacyjnym, co oznacza, że przeciwdziałają szkoliwej działalności wolnych rodników na nasz organizm.
W przepisach wykorzystane zostały sezonowe owoce, więc warto korzystać z nich póki są łatwodostępne. Jeśli nie masz pod ręką świeżych truskawek czy czereśni – spokojnie możesz użyć mrożoną wersję. Pamiętaj, aby wypestkować czereśnie, a wszystkie owoce umyć. 😉
Super-zdrowe no i co najważniejsze – przepyszne! Do dzieła!
Każdy z zestawów wystarczy po prostu zblendować /oczywiście banany i kiwi bez skóry, truskawki bez szypułek, czereśnie, daktyle bez pesek 😉 /. Polecam owoce przed zblendowaniem trzymać w lodówce – koktajl wówczas od razu będzie chłodny. 🙂
Superorzeźwiający koktajl letni – przepis (2 porcje/ 1 duża)
- 2 garści truskawek
- ½ mango
- 1 szkl. zaparzonej i schłodzonej w lodówce zielonej herbaty
- 5 -6 liści mięty
- 1 łyżka siemienia lnianego
Agrestowy:
- 1 banan
- 2/3 szklanki mleka
- 2 daktyle
- 1 szklanka agrestu
Lub
- Kiwi – 1 szt.
- Agrest 1 szkl.
- Banan 1 szt.
- Chia – 1 łyżeczka
Arbuzowy:
- Arbuz 300 g
- Mango ½
- Mięta
Potreningowy:
- Kasza jaglana ugotowana – ½ szklanki
- Miód – 1 łyżeczka
- Mleko roślinne – 1 szklanka
- Truskawki – 1 szklanka
Czereśniowy przemytnik
- 1 szklanka czereśni
- 300 g arbuza
- Botwina – 3-4 liście
Brzoskwiniowy
- 3 brzoskwinie
- ½ szkl. ugotowanej kaszy jaglanej
- 1 szkl. mleka roślinnego
- 30g suchych nerkowców (namoczyć)
- Cynamon
Smacznego!
Administratorem danych osobowych zbieranych za pośrednictwem sklepu internetowego jest Sprzedawca Dieta Sportowca - poradnia dietetyczna i blog, Dorota Traczyk-Bednarek. Dane są lub mogą być przetwarzane w celach oraz na podstawach wskazanych szczegółowo w polityce prywatności. Polityka prywatności zawiera pełną informację na temat przetwarzania danych przez administratora wraz z prawami przysługującymi osobie, której dane dotyczą. Kontakt z administratorem: kontakt@dieta-sportowca.pl