Orzeźwiające letnie koktajle – Przygotuj się na upały! cz.1

Lato to słońce i owoce!

Dzisiaj przepisy na niecodzienne i niesamowicie pyszne koktajle letnie! Do wykorzystania jako przekąska, posiłek uzupełniający węglowodany, zaspokajający apetyt na słodkie, nawadniający i chłodzący.

Warto wrzucić po treningu! 🙂

Koktajle są o wysokim potencjale antyoksydacyjnym, co oznacza, że przeciwdziałają szkoliwej działalności wolnych rodników na nasz organizm.

W przepisach wykorzystane zostały sezonowe owoce, więc warto korzystać z nich póki są łatwodostępne. Jeśli nie masz pod ręką świeżych truskawek czy czereśni – spokojnie możesz użyć mrożoną wersję. Pamiętaj, aby wypestkować czereśnie, a wszystkie owoce umyć. 😉

Super-zdrowe no i co najważniejsze – przepyszne! Do dzieła!

Każdy z zestawów wystarczy po prostu zblendować /oczywiście banany i kiwi bez skóry, truskawki bez szypułek, czereśnie, daktyle bez pesek 😉 /. Polecam owoce przed zblendowaniem trzymać w lodówce – koktajl wówczas od razu będzie chłodny. 🙂

Superorzeźwiający koktajl letni – przepis (2 porcje/ 1 duża)

• 2 garści truskawek
• ½ mango
• 1 szkl. zaparzonej i schłodzonej w lodówce zielonej herbaty
• 5 -6 liści mięty
• 1 łyżka siemienia lnianego

Agrestowy:

• 1 banan
• 2/3 szklanki mleka
• 2 daktyle
• 1 szklanka agrestu

Lub

• Kiwi – 1 szt.
• Agrest 1 szkl.
• Banan 1 szt.
• Chia – 1 łyżeczka

Arbuzowy:

• Arbuz 300 g
• Mango ½
• Mięta

Potreningowy:

• Kasza jaglana ugotowana – ½ szklanki
• Miód – 1 łyżeczka
• Mleko roślinne – 1 szklanka
• Truskawki – 1 szklanka

Czereśniowy przemytnik

• 1 szklanka czereśni
• 300 g arbuza
• Botwina – 3-4 liście

Brzoskwiniowy

• 3 brzoskwinie
• ½ szkl. ugotowanej kaszy jaglanej
• 1 szkl. mleka roślinnego
• 30g suchych nerkowców (namoczyć)
• Cynamon

Smacznego!