Ah te słodycze, chyba każdego z nas łapie czasem ochota na “coś słodkiego”. Z tego też powodu proponujemy przepyszny deser w stylu Tiramisu, tylko nieco bardziej przystępny na co dzień i o wyjątkowo dobrym składzie makroskładników na diecie redukcyjnej.
Nasze tiramisu jest nie tylko obłędnie pyszne i dostarcza wysokiej ilości białka. Jego niekwestionowaną zaletą jest czas przygotowania. Sprawdź sam!
Składniki:
- Ser twarogowy półtłusty – 100 g
- Skyr islandzki waniliowy – 150 g
- Biszkopty – 50 g
- Kawa, napar bez cukru – 100 g
- Kakao – 15 g
- Aromat rumowy – kilka kropel (opcjonalnie)
Sposób przygotowania:
Twaróg zmiksuj ze skyrem i aromatem rumowym. Biszkopty namocz w wystudzonej kawie. Układaj na przemian warstwę biszkoptów oraz masy twarogowej. Wierzch posyp kakao i całość włóż do lodówki na minimum 2h.
Całe tiramisu dostarcza 500 kcal
Makroskładniki:
- Białko: 40 g
- Tłuszcz: 10 g
- Węglowodany: 64 g
1 Comment