Najlepsze lody regeneracyjne! -> BANAN + ŻÓŁTKO
Co łączy banana z żółtkiem? To, że możemy przygotować z nich naprawdę smaczne lody REGENERACYJNE z dodatkową porcją zdrowych tłuszczów (żółtko to jedno z cenniejszych …
Continue Reading
Pieczona kapusta, kalafior i czosnek w ziołach
Warto, chociażby ze względu na to, że czerwoną kapustę spożywamy zbyt rzadko! Bardzo silny barwnik, któremu zawdzięczamy ten wyjątkowy kolor jest jednym z najsilniej działających antyoksydantów. …
Palisz tłuszcze czy węglowodany?
Na jakim paliwie Twój organizm funkcjonuje najlepiej? Co spalasz ciężko trenując? Współczesna piramida żywienia oparta na węglowodanach złożonych czyni nas “maszynami jadącymi na tanim paliwie”, …
Antyoksydanty dla sportowców
Jakie są wasze ulubione owoce? Wielokrotnie wspominałam jak bogatoodżywczym owocem są BANANY, ale w okresie, kiedy są dostępne – warto zajadać się owocami jagodowymi. TRUSKAWKI, …
Gęstość odżywcza piramidy zdrowego żywienia
– o co im chodzi i dlaczego nie możemy jeść PO PROSTU gęstoodżywczo? Już pomijam to, że w ostatnich latach najniższe piętro piramidy żywieniowej zmieniono …
Euforia biegacza, kop energetyczny? :)
Fajne przedstawienie tego, za co odpowiadają nasze półkule mózgu. ….ale nie o tym chciałam, jen obrazek skojarzył mi się zwyczajnie z euforią biegacza – oczywiście kolory …
Co w jajku siedzi? Ile mogę jeść jaj? – Najlepsze jajka jakie jadłam.
Jedne z najlepszych jaj jakie jadłam – wiejskie, czyli takie, które powinny być jedynymi spożywanymi przez nas jajami. Żółtka są tak duże i żółte, że …
Jajecznica ze śliwką, rodzynkami i słonecznikiem
Dzisiaj wypróbowałam nowego połączenia – trochę białka, tłuszczu i słodki dodatek w postaci suszonej śliwki i rodzynek.Poza jajkami z bananem czy sałatkami warzywnymi z jajkami …
Jogurty stoją w poczekalni, a owoce leżą spleśniałe
Przypomnienie dla każdego sportowca “na głodzie” po mocnym treningu: Pamiętaj, że nie tylko ilość, ale przede wszystkim JAKOŚĆ produktów, którymi żywisz swój organizm mają wpływ …