Domowe wegańskie i paleo lody low-carb

Dzisiaj krótko i w klimacie letnim – LODY! 🙂 🙂 🙂



Przepis na regeneracyjne lody bananowe z żółtkami już dobrze znacie.



Ostatnio trzymam się wegańskich klimatów, więc dzisiaj coś dla tych, którzy chcą spróbować wersji bez jaj, bez nabiału (tu czytaj o mleku i produktach mlecznych), bez cukru i oczywiście bez glutenu. 😉 

 

Lody truskawkowe z nutą kokosa

Lody truskawkowe z nutą kokosa – wegańskie, low-carb

Do wersji low-carb (niskowęglowodanowej) będziecie potrzebowali:

  • Truskawki / maliny / jagody – 300g (antyoksydacyjny strzał)
  • Organiczny surowy olej kokosowy (polecam Coconnelle – jest przepyszny!!) – pełna łyżka lub dwie (zależnie od tego, jak energetyczne i syte chcecie lody)
  • Opcjonalnie – 50ml mleczka kokosowego
  • Jako dodatki warto spróbować: wiórki kokosowe / karob / cynamon / płatki migdałowe

I działamy:

  • do miksera / pojemnika od blendera wrzucić zamrożone owoce, miękki olej kokosowy i dodatki
  • zmiksować dokładnie

 

…Gotowe na ochłodę! 🙂



Ilość węglowodanów: 21g (w tym ok. 5g błonnika pokarmowego)

Kcal na porcję (1,5 łyżki oleju kokosowego): 216kcal








Olej kokosowy stanowi tutaj ciekawe urozmaicenie / dodatek. Raz, że podnosi wartość energetyczną i pozwala bardziej zaspokoić apetyt na lody/słodycze, dwa – kolejny raz – lody są bardziej sycące. 🙂 Olej kokosowy dodaje też właściwości zdrowotnych, zwłaszcza jeśli jest to dobry jakościowo olej nierafinowany (tutaj info dlaczego jest lepszy 🙂 ).

CATEGORY: Dieta sportowca, Przepisy
Komentarze (2)

[…] świeże – 2 rodzaje Owoce leśne, mrożone Warzywa świeże – 2 rodzaje Warzywa zielonolistne – np. szpinak / jarmuż / miks sałat Warzywa […]

lody bardzo zdrowe ale czy na pewno low carb ? w końcu składają się prawie z samych owoców chodzi mi o proporcje , no bo jak by były na przykład z mleczka kokosowego i do tego garść owoców jagodowych to by były keto co nie ,,a mleczko jest napisane że opcjonalnie nwm nie jestem z resztą dietetykiem

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.

proudly created by CoffeeCode.IT

Otrzymaj 4-tygodniowy mailing "Jak schudnąć?" i wiele więcej w przyszłości! :)

Wyślij mi newsletter (bez spamowania)!

 

Zapis do Projektu jest jednocześnie zapisem na newsletter. Akceptuję to i wiem, że w każdym momencie mogę zrezygnować.

 

Zapis do Projektu jest jednocześnie zapisem na newsletter. Akceptuję to i wiem, że w każdym momencie mogę zrezygnować.

 
Dzisiaj krótko i w klimacie letnim – LODY! 🙂 🙂 🙂 Przepis na regeneracyjne lody bananowe z żółtkami już dobrze znacie. Ostatnio trzymam się wegańskich klimatów, więc dzisiaj coś dla tych, którzy chcą spróbować wersji bez jaj, bez nabiału (tu czytaj o mleku i produktach mlecznych), bez cukru i oczywiście…