Te lody sprawdzają się fantastycznie jako uzupełnienie białka, kalorii i węglowodanów po treningu!
Stanowią wspaniały deser, który zaspokoi nawet wybredne podniebienia. Dla miłośników dobrych wyborów i dużej ilości witamin! Bogate w witaminę C i o świetnym działaniu na układ pokarmowy (zwłaszcza w wersji z porzeczkami). Do tego, co najlepsze – szybki w wykonaniu!
Składniki:
- Mrożone owoce leśne – porzeczki / maliny / truskawki / jeżyny / miks – 200 g
- Odżywka białkowa, dowolna (polecam delikatne smaki – waniliowy, śmietankowy, naturalny, biała czekolada) – 25 g
- Opcj. mrożony banan (pokrojony w plasterki przed mrożeniem) – 100 g
- Woda / mleko roślinne / kefir – 50 ml
Sposób przygotowania:
- Białko wymieszać z wodą
- Dosypać mrożone owoce
- Całość zblendować
Jeśli masz słaby blender – możesz poczekać ok. 10 minut po wyjęciu owoców z lodówki, aby troszeczkę się rozmroziły. Lody mają konsystencję kremową – idealne do jedzenia łyżką. 🙂 Jeśli dodasz więcej wody / mleka – otrzymasz mrożone smoothie.
Makroskładniki
Wersja z bananem:
- Kalorie: 259
- Białko: 23,6
- Węglowodany: 51,7
- Tłuszcze: 2,5
Bez banana:
- Kalorie: 164
- Białko: 22,6
- Węglowodany: 28,2
- Tłuszcze: 2,2
Administratorem danych osobowych zbieranych za pośrednictwem sklepu internetowego jest Sprzedawca Dieta Sportowca - poradnia dietetyczna i blog, Dorota Traczyk-Bednarek. Dane są lub mogą być przetwarzane w celach oraz na podstawach wskazanych szczegółowo w polityce prywatności. Polityka prywatności zawiera pełną informację na temat przetwarzania danych przez administratora wraz z prawami przysługującymi osobie, której dane dotyczą. Kontakt z administratorem: kontakt@dieta-sportowca.pl