Voucher na Święta dla najbliższych!

Chcesz obdarować najbliższą osobę wyjątkowym prezentem? Pomóż bliskiej osobie zrobić pierwszy krok w stronę noworocznych postanowień! Niezależnie od tego, czy celem jest redukcja masy ciała, zbudowanie tkanki mięśniowej, poprawa wyników sportowych, czy też poprawa zdrowia – ten voucher jest dla każdego, kto dba o swoje zdrowie. Obdaruj najbliższą osobę możliwością wdrożenia profesjonalnego planu żywieniowego zaraz …

Czytaj dalej

Napadowe objadanie się i jedzenie emocjonalne

Zaburzenia odżywiania to nie tylko problem głównie dotyczący niejedzenia. Istnieje też druga strona medalu, do której przyznaje się coraz więcej osób. Napadowe objadanie, jedzenie emocjonalne i chroniczne przejadanie się mimo braku poczucia głodu. O tym mogliście poczytać (link,link). Co jest przyczyną? Zarówno to, co robiliśmy ze swoją dietą, jak i czynniki psychologiczne wchodzą w grę. …

Czytaj dalej
Testosteron - naturalne metody

Jak naturalnie podbić poziom testosteronu?

Prawidłowy poziom testosteronu jest kluczowy jako czynnik hormonalny wpływający na stan zdrowia, w tym czynnik o wpływie anabolicznym. Przekłada się to na sylwetkę (jej skład, stosunek tłuszczu do tkanki mięśniowej), poziom energii, siły. Dodatkowo (no, nie dodatkowo, a podstawowo) testosteron pełni oczywiście funkcje płciowe. Dzisiaj trochę o tym jak dietą możemy manipulować jego poziom i …

Czytaj dalej

Odchudzasz się całe życie? Nie masz pojęcia, że te dolegliwości są z tym związane.

 Odchudzanie brzmi niepozornie. Tu trochę mniej, tam sałatka zamiast burgera, albo serek wiejski zamiast kanapki z serem.  Tu 100 kcal mniej, tam mniej o cały posiłek…no dobra, czasami nie dasz rady i zjadasz więcej. Czujesz,  że za dużo. Ograniczasz kalorie od lat, bo przecież sylwetka jeszcze nie osiągnęła wymiaru “zero” w Twojej głowie. Jeszcze nie …

Czytaj dalej

Co zjeść poza domem, żeby było zdrowo?

To jedno z częstszych pytań, które dostaję od podopiecznych. No bo jak sobie “radzić”, jak wychodzimy ze znajomymi, jak jedziemy na weekend towarzysko lub służbowo? Jak jeść wtedy, kiedy nie mamy ze sobą pudełek z jedzeniem, kiedy idziemy do normalnej restauracji, w której nikt nie “wydziwia”? Dzisiaj parę punktów o tym, co jeść, żeby było …

Czytaj dalej
3 punkty - jak mieć piękne ciało?

3 punkty – Jak mieć piękne ciało? [odpowiedź Cię zdziwi na maksa]

Jakiś czas temu tendencja stosowania się do diet stała się świętością. Zaczynając od Dukana, przez dietę “kulturystyczną” (czyt. ryż, kura, broccoli), przestrzeganie pór posiłków do co minuty itd. Efekty były dobre lub nawet świetne (w większości jednak BYŁY niż są). Wszystko po to, by schudnąć / wyrzeźbić się / osiągnąć sylwetkę życia. Dzisiaj chciałabym napisać, …

Czytaj dalej

Ashwagandha

Ta niepozorna roślinka ma naprawdę ciekawe spektrum działania – już sam fakt, że należy do tak zwanych “adaptogenów” i zakorzeniona jest od wieków w ajurwedzie – wskazuje na to, że nie jest to kolejny modny suplement, o którym niedługo zapomnimy. 😉 Do adaptogenów zaliczamy rośliny, które mają właściwości pozwalające im na przetrwanie w ciężkich warunkach. …

Czytaj dalej
Mity i wskazówki żywienie sport 2016

3 mity i 3 wskazówki na temat żywienia i sportu 2016!

Trafiłam ostatnio na fajny temat, który natchnął mnie do napisania tego posta. Ciekawe, że w ostatnich latach w dietetyce dzieje się dużo ale jeszcze ciekawsze są oczywiście efekty! Czy wiecie, że tak naprawdę to każda dieta redukcyjna spowoduje redukcję u osoby zdrowej? Większość osób wciąż i wciąż szuka jednak takiej, która będzie “cudowna i wyjątkowa” – …

Czytaj dalej

Otrzymaj 4-tygodniowy mailing "Jak schudnąć?" i wiele więcej w przyszłości! :)

Wyślij mi newsletter (bez spamowania)!

 

Zapis do Projektu jest jednocześnie zapisem na newsletter. Akceptuję to i wiem, że w każdym momencie mogę zrezygnować.

 

Zapis do Projektu jest jednocześnie zapisem na newsletter. Akceptuję to i wiem, że w każdym momencie mogę zrezygnować.