Jaka jest twoja przeszłość “dietetyczna”? Post kieruję do osób, które chcą coś zmienić w swojej diecie, ale i tych, którzy są na diecie chronicznie – z przerwami – przez całe życie. Dla tych pierwszych – ku przestrodze, dla tych drugich – ku nadziei na lepsze jutro. 🙂 Nasze organizmy to […]

Autentyczny poniższy jadłospis dostałam ostatnio do poprawy. Zamieszczam go dla przestrogi i dziękuję autorowi za przyzwolenie na publikację. 😉 /ps.: dzisiaj jest dużo ironii, proszę mieć to na uwadze ♥ / Mężczyzna, 85kg przy 186cm, bardzo aktywny fizycznie /trening 6x w tyg + praca fizyczna/ 6 całych jaj L, 120g boczku […]

Jak łączyć produkty? Świetny i bardzo rozległy temat. Dzisiaj rozważę przykładowe połączenia poszczególnych produktów i mam nadzieję rozwieję niektóre wątpliwości. Pierwszą i ważną sprawą jest oficjalnie przyjęte stanowisko – odnosi się zarówno do łączenia pokarmów / i ich rodzaju / jak i popijania wodą posiłków. Oficjalnie przyjęte stanowisko mówi, że kompletnie […]

Tkanka tłuszczowa rozmieszczona w różnych partiach ciała może wskazywać na zwiększona supresję wybranych hormonów. W poprzednim poście pisałam o tym, że teoria ta ma wiele przesłanek – dzisiaj czas na obiecaną praktykę. Jak to działa i przede wszystkim – jak MY możemy tutaj zadziałać?   Redukcja konkretnych partii – Jak […]

Tkanka tłuszczowa rozmieszczona w różnych partiach ciała może wskazywać na zwiększona supresję wybranych hormonów. W poprzednim poście pisałamo tym, że teoria ta ma wiele przesłanek – dzisiaj czas na obiecaną praktykę. Jak to działa i przede wszystkim – jak MY możemy tutaj zadziałać? I tak istnieje 6 typów w zależności […]

Nie raz, nie dwa, a pewnie znacznie więcej razy czytaliście o tym, że tkanki tłuszczowej nie pozbywamy się z danych miejsc. Tak, ja również pisałam, że genetyczne skłonności determinują to, jak odkłada się nasza tkanka tłuszczowa i gdzie są nasze oporne miejsca. (pomijam polecane w pewnych środowiskach konkretne suplementy) Nie […]

Spirulina – jedna z tych ciekawostek, która ostatnio robi furorę. Czy słusznie? Jeśli tak, czy jest w diecie sportowca dla niej miejsce i może ona wpłynąć szczególnie na zwiększenie wydolności lub zdolności regeneracji? Dla kogo tak, a kto powinien na nią uważać? [spacer color=”264C84″ icon=”fa-thumbs-up”] na TAK Składniki mineralne i […]

Przechodzisz “na dietę” – to znaczy zaczynasz odżywiać się w jakiś konkretny sposób – najczęściej chcąc się odchudzić początkowo ucinasz połowę tego, co jesz (tzw. dieta MŻ <- o tym, dlaczego jest kiepskim pomysłem), wykluczasz kolację lub eliminujesz jedne a włączasz inne produkty. Ograniczasz kalorie / węgle / tłuszcz, wchodzisz na paleo […]

Intermittent Fasting, post przerywany, możemy śmiało uznać za nawiązanie do postów, które przeprowadzano w czasach średniowiecznych.  Czy to ze względów religijnych oraz tradycyjnych obrządków, czy też jako duchowe przeżycie. O ile częściej motywy przeprowadzania postów są inne, to część – coraz popularniejszych protokołów żywieniowych z uwzględnieniem okresu postu – powiela […]

proudly created by CoffeeCode.IT

Otrzymaj 4-tygodniowy mailing "Jak schudnąć?" i wiele więcej w przyszłości! :)

Wyślij mi newsletter (bez spamowania)!

FreshMail.pl