Kofeina, ach kofeina. Kto jej nie zasmakował i nie rozsmakował się – ten nie wie, jaką ma moc. Na ten temat powstało miliony memów i chyba jeszcze z milion powstanie. 😉 Ale temat samej kawy, która kojarzy nam się z kofeiną w pierwszej kolejności, to temat rzeka. Dzisiaj same konkrety w ujęciu praktycznym. Czy kofeina …
Z okazji rozpoczęcia na fanpage’u Diety Sportowca nowej serii #HITczyMIT postanowiłam zaprosić Cię na kawę! Jeśli ciekawy jesteś jej działania oraz potencjalnych korzyści jakie możecie czerpać z tego trunku odsyłam na Facebooka oraz do tego wpisu. Tymczasem sprawdźmy co będzie nam potrzebne. Z racji tego, że upały stale dają o sobie znać przygotujemy kawę mrożoną. …
Kawowa owsianka łączy w sobie to, co najlepsze! Najlepszym rozwiązaniem jest przygotowanie jej wieczorem po to, aby rano na śniadanie zaoszczędzić czas mając przygotowane pożywne śniadanie. Najlepsza na zimno w letnie dni. 🙂 Dostarcza energii z węglowodanów! Podkręca metabolizm dzięki wysokiej zawartości białka! Pozostawia po sobie przyjemne uczucie sytości bez przejedzenia. Daje energetycznego kopa – …
Kofeina, ach kofeina. Kto jej nie zasmakował i nie rozsmakował się – ten nie wie, jaką ma moc. Na ten temat powstało miliony memów i chyba jeszcze z milion powstanie. 😉 Ale temat samej kawy, która kojarzy nam się z kofeiną w pierwszej kolejności, to temat rzeka. Dzisiaj same konkrety w ujęciu praktycznym. Czy kofeina …
Co jest takiego w napojach dla sportowców / shotach przedtreningowych, że przekonują zawodników do ich picia? Te trzy składniki powodują, że napoje energetyczne czy szoty przedtreningowe mają potwierdzone wieloma badaniami działanie ergogeniczne. Oznacza to tyle, że zwiększają odczuwalnie wydolność na treningu – poprawiają koncentrację, czujność oraz wydolność tlenową i beztlenową. W odpowiednich warunkach mogą wspomagać …
Jeśli pijesz kawę i zagryzasz ją drożdżówką czy czekoladką – kolejnego dnia będziesz potrzebował i więcej KAWY, żeby się pobudzić (ok, ta jest super smaczna – klik ), i więcej CUKRU, bo Twój organizm będzie się go dopominał. Pamiętajcie, że cukier jest po prostu uzależniający. To nie jest tylko bezwartościowe źródło energii. Wstawanie rano – …
Łączy w sobie pływanie, kolarstwo i bieg – każdy etap jest różny i wymagający. Dyscyplina, w której odżywianie podczas wyścigu jest niemal tak ważne, jak sam trening. Pływaczka Dieta triatlonisty (ale także biegacza czy kolarza) jest zwykle skoncentrowana na odpowiedniej podaży węglowodanów, dalej białek i tłuszczu [1], ale – co często jest zaniedbywane – równie …
Pytanie, które zadaje się od lat i od lat na ten temat są różne teorie. Niektórym osobom, trening na czczo kojarzy się z redukcją tkanki tłuszczowej. Innym – z zaplanowaną strategią treningową. Odpowiedź na pytanie – Czy warto trenować na czczo? – nie jest jednoznaczna. Wszystko zależy od paru czynników: Jaki trening zamierzasz wykonać? Ile …
Kawa taka zła? Okazuje się, że kofeina to jedna z nielicznych substancji o udowodnionym korzystnym działaniu jeśli chodzi o wspomaganie wysiłku fizycznego u sportowców. Niedość, że poprawia wydolność, odczuwalnie dodaje sił, to wpływa korzystnie na przemiany metaboliczne! Z pewnością wszyscy kawosze się cieszą! Bardzo polecam strzelić sobie taką (nic na siłe, ale jeśli lubicie- …
