Kawa czy herbata? 🙂 Ja o herbacie zapomniałam do niedawna, po czym ponownie się w niej zakochałam! Dzisiaj trochę o tym, co możemy zyskać pijąc zieloną i białą herbatę! Badań naukowych o herbacie jest multum! Nic dziwnego, bo herbata to napój z bogatą kulturą i historią. W kulturze krajów azjatyckich […]

Ciemne kakao zawiera czterokrotnie mniej kofeiny niż kawa. Jest jednak źródłem teobrominy o delikatnym pobudzającym działaniu. Dostarcza znacznej ilości antyoksydantów, poprawia nastrój i jest przepyszne. Wśród czytelników na pewno znajdą się amatorzy gorzkiego kakao, a jeśli nie – to miłośnicy słodkiej czekolady. Teobromina ma lekkie działanie diuretyczne (nie tak silne […]

Kofeina, ach kofeina. Kto jej nie zasmakował i nie rozsmakował się – ten nie wie, jaką ma moc. Na ten temat powstało miliony memów i chyba jeszcze z milion powstanie. 😉 Ale temat samej kawy, która kojarzy nam się z kofeiną w pierwszej kolejności, to temat rzeka. Dzisiaj same konkrety […]

Potrzebujesz nowej inspiracji kawowo-śniadaniowej? Nadjeżdża bezglutenowa, wegańska i wciąż PALEO – FireProof Coffee!!! 🙂Kawowa alternatywa dla wszystkich, którzy wolą węgle z rana w smacznej kompozycji niż kawę solo z tłuszczem*. 😉  Składniki: Mleczko kokosowe własnej roboty -> Przepis tutaj – 100-200ml – w zależności jak wielki kubek robisz. Daktyle – suszone lub […]

  Jeśli pamiętasz przepisy, które wstawiałam rok temu – pewnie i ten Cię nie zdziwi. Jednym z najbardziej odżywczych wyborów na syte i zdrowe śniadanie są oczywiście pełne cholesterolu jajka. Aby dopełnić je węglowodanami warto będzie wrzucić do nich ryż / komosę / kaszę jaglaną. Trochę słodyczy – to sezonowe […]

Co jest takiego w napojach dla sportowców / shotach przedtreningowych, że przekonują zawodników do ich picia? Te trzy składniki powodują, że napoje energetyczne czy szoty przedtreningowe mają potwierdzone wieloma badaniami działanie ergogeniczne. Oznacza to tyle, że zwiększają odczuwalnie wydolność na treningu – poprawiają koncentrację, czujność oraz wydolność tlenową i beztlenową. […]

Każda dyscyplina sportowa rządzi się swoimi prawami, które przede wszystkim odnoszą się do jej zasad, ale tym, do czego kolejno powinniśmy przywiązywać uwagę to odżywianie, zwłaszcza okołotreningowe. Dieta biegacza, kolarza czy triathlonisty tak, jak każdego innego sportowca, nigdy nie powinna być mylona z dietą „tradycyjną”. Wyzwania, które rzucamy organizmowi łamiąc […]

Łączy w sobie pływanie, kolarstwo i bieg – każdy etap jest różny i wymagający.  Dyscyplina, w której odżywianie podczas wyścigu jest niemal tak ważne, jak sam trening. Pływaczka Dieta triatlonisty (ale także biegacza czy kolarza) jest zwykle skoncentrowana na odpowiedniej podaży węglowodanów, dalej białek i tłuszczu [1], ale – co […]

proudly created by CoffeeCode.IT

Otrzymaj 4-tygodniowy mailing "Jak schudnąć?" i wiele więcej w przyszłości! :)

Wyślij mi newsletter (bez spamowania)!

FreshMail.pl