Ksylitol, erytrytol i inne słodziki lepsze niż cukier – czy na pewno?
No właśnie. 10 lat temu cukier zastępowaliśmy miodem. To z tego samego czasu, w którym cukier brązowy / trzcinowy – był uznany za zdrowszą …
Continue Reading
Rice cake – najlepszy PRO przepis na przekąskę treningową!
Gdybyś musiał wybrać jedną rzecz, którą do końca życia będziesz zabierać na trening – prawdopodobnie wybrałbyś albo banana, albo Rice Cake. Dzisiaj przepis niecodzienny. To nie …
Biegowa sraczka bez tajemnic – jak zapobiegać i biegać
Pomówmy dzisiaj tak, jakbyśmy siedzieli na przeciwko siebie. Wyłączam tabu, a piszę dosłownie w sposób, w jaki rozmawialibyśmy na żywo. Będzie łatwiej. 🙂 Jeśli kliknąłeś …
Bez-pieczny chleb quinoa z płatkami owsianymi i chia
Przepis na chleb z kaszy gryczanej podbił “internety” już jakiś czas temu. Na szczęście przepisy na zdrowe, bezglutenowe, bezdrożdżowe, wegańskie, dla osób z nietolerancjami pokarmowymi …
Jak obniżyć kortyzol w 7 krokach?
Pobudka, trening, praca, trening, kolacja, czas dla siebie/rodziny lub co gorsza – praca! Pęd życia nie daje wytchnienia przez co w dzień wolny odsypiasz lub…ciśniesz …
5 produktów, które warto jeść w okresie zimowo-wiosennym
Sezonowość owoców i warzyw kojarzy nam się przede wszystkim z okresem letnim, kiedy nie mamy prawa narzekać na mały wybór owoców. Truskawy, porzeczka, dzikie winogrona …
Dla kogo cheat meal? Wszystko na temat “oszukanego posiłku”!
Robisz cheat meal? Stały się popularne parę lat temu, znalazły też “społeczne przyzwolenie” zaraz po tym, jak zapożyczyliśmy określenie zza granicy. Znane w środowisku nie …
Czy i co jeść na treningu wytrzymałościowym? [dieta biegacza / kolarza]
Co jeść na treningu wytrzymałościowym i podczas zawodów? Długotrwałe treningi to te, które przekraczają 1h. Jeśli uprawiasz kolarstwo i bieganie długodystansowe – doskonale wiesz, że …
Masło orzechowe – 5 ekstra przepisów i dlaczego warto
Uwielbia je każdy, kto kiedykolwiek spróbował więcej niż dwóch łyżek. Dosłownie, bo często pierwsza łyżka nie robi takiego wrażenia jak druga, trzecia czy…kolejna. 🙂 Ciężko …