Dieta ULTRA – Weganizm
Dieta ULTRA – Weganizm W tym odcinku zajmę się dietą wegańską u biegaczy ultra. W pierwszej i drugiej części duży nacisk kładłam na obecność dobrych …
Continue Reading
Dieta wegańska i wegetariańska u sportowca – tak / nie?
Dieta wegetariańska / wegańska u sportowców – tak czy nie? Nie jestem przeciwniczką stosowania diety, na której dobrze się czujesz. Nie powiem, że dieta …
[KONKURS – wyniki] Książka kulinarna dla aktywnych
Zgodnie z obietnicą wyniki konkursu! w którym do wygrania była książka Matt’a Fitzgeralda i Georgie Fear – Książka kulinarna dla aktywnych. Waga startowa z wydawnictwa Inne …
Wapń w diecie bezmlecznej – problem?
Wapń w diecie bezmlecznej wydaje się być problematyczny dla wielu osób, które martwią się o to, że realizacja zapotrzebowania jest ciężka lub nawet małoprawdopodobna. …
Suszone truskawki – hit czy kit?
Co autor miał na myśli? 😉 To jedna z tych zdrowych przekąsek…aż z 5 truskawek. Producent przekonuje, że te 5 ususzonych truskawek w 10g opakowaniu …
Dlaczego szkodliwe produkty szkodzą? O tym, jak nie zaszkodzić sobie bilansując energię na diecie.
Jaki jest problem z jedzeniem wysokoprzetworzonej żywności? Jest wielu zwolenników tzw. diety IIFYM – If it fits your macros, polegającej na jedzeniu wszystkiego, co chcemy pod …
Kiszona kapusta. Trochę o mitach i o tym, dlaczego powinieneś ją kochać
1. Wbrew temu, co słyszymy – kapusta kiszona nie jest najbogatszym źródłem witaminy C. ma najwięcej witaminy C – NIE MA. Dla przykładu 100g porcja: …
[KONKURS] – Powiedz mi, co byś ze sobą zabrał… i wygraj Książkę kulinarną dla aktywnych. Waga startowa.
Uwaga, uwaga! 🙂 Jesteś sportowcem i każdego dnia patrzysz na swoje otoczenie z punktu widzenia osoby aktywnej – prawopodobnie jako biegacz, dostrzegasz bardziej leśne ścieżki …
Witamina D jako kluczowy element diety sportowca
W przygotowywaniu posiłków bardzo istotne są dla mnie trzy rzeczy: ekspresowo do zrobienia – czyli prosto i najlepiej jednogarnkowo 😉 zdrowo smacznie Tym sposobem codziennie …