Znacie batoniki twarogowe, dostępne w sklepach od jakiegoś czasu?

Olać to! Mamy lepszą, bogatszą w białko opcję o genialnym makro dla wszystkich osób, które dbają o swoją sylwetkę. Dla pakerów i osób na diecie redukcyjnej. Jeden to tylko 132 kcal i aż 12 g białka! 🙂

Napakowane białkiem, słodkie, chociaż bez cukru i idealnie zastępujące wszechobecne dzisiaj słodycze. Potrzebują dokładnie tyle czasu na chłodzenie, ile Ty przeznaczysz na trening.

Już wiesz, jak dzisiaj uzupełnisz białko?

Składniki na ok 8 szt.:

• 250 g Ser twarogowy półtłusty
• 50 g Odżywka białkowa, ja użyłam wheya o smaku ciasteczkowym
• 100 g Mleko zagęszczone, niesłodzone
• 70 g Czekolada gorzka

Sposób przygotowania:

1. Twaróg rozgnieść z odżywką i dodatkiem 50 g mleka. Uformować niewielkie batoniki.
2. Czekoladę rozpuścić z resztą mleka, ewentualnie dodając odrobinę wody, jeśli masa będzie zbyt gęsta.
3. Polać batoniki gotową masą.
4. Włożyć do lodówki na ok. 1 h.

Wartość odżywcza 1 batonika:

Kcal: 132
Białko: 12,5 g
Węglowodany: 7,5 g
Tłuszcz: 5,9 g

Wartość odżywcza całego przepisu:

Kcal: 1053
Białko: 100 g
Węglowodany: 60g
Tłuszcz: 47g