Fit batoniki w czekoladzie – aż 13 g białka w porcji!

Znacie batoniki twarogowe, dostępne w sklepach od jakiegoś czasu?

Olać to! Mamy lepszą, bogatszą w białko opcję o genialnym makro dla wszystkich osób, które dbają o swoją sylwetkę. Dla pakerów i osób na diecie redukcyjnej. Jeden to tylko 132 kcal i aż 12 g białka! 🙂

Napakowane białkiem, słodkie, chociaż bez cukru i idealnie zastępujące wszechobecne dzisiaj słodycze. Potrzebują dokładnie tyle czasu na chłodzenie, ile Ty przeznaczysz na trening.

Już wiesz, jak dzisiaj uzupełnisz białko?

Składniki na ok 8 szt.:

  • 250 g Ser twarogowy półtłusty
  • 50 g Odżywka białkowa, ja użyłam wheya o smaku ciasteczkowym
  • 100 g Mleko zagęszczone, niesłodzone
  • 70 g Czekolada gorzka

Sposób przygotowania:

  1. Twaróg rozgnieść z odżywką i dodatkiem 50 g mleka. Uformować niewielkie batoniki.
  2. Czekoladę rozpuścić z resztą mleka, ewentualnie dodając odrobinę wody, jeśli masa będzie zbyt gęsta.
  3. Polać batoniki gotową masą.
  4. Włożyć do lodówki na ok. 1 h.

Wartość odżywcza 1 batonika:

Kcal: 132
Białko: 12,5 g
Węglowodany: 7,5 g
Tłuszcz: 5,9 g

Wartość odżywcza całego przepisu:

Kcal: 1053
Białko: 100 g
Węglowodany: 60g
Tłuszcz: 47g

 

 

CATEGORY: Dieta sportowca, Przepisy

Powiązane wpisy

Komentarze (1)

[…] Czekolada gorzka – 15 g […]

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.

proudly created by CoffeeCode.IT

Otrzymaj 4-tygodniowy mailing "Jak schudnąć?" i wiele więcej w przyszłości! :)

Wyślij mi newsletter (bez spamowania)!

 

Zapis do Projektu jest jednocześnie zapisem na newsletter. Akceptuję to i wiem, że w każdym momencie mogę zrezygnować.

 

Zapis do Projektu jest jednocześnie zapisem na newsletter. Akceptuję to i wiem, że w każdym momencie mogę zrezygnować.

 
Znacie batoniki twarogowe, dostępne w sklepach od jakiegoś czasu? Olać to! Mamy lepszą, bogatszą w białko opcję o genialnym makro dla wszystkich osób, które dbają o swoją sylwetkę. Dla pakerów i osób na diecie redukcyjnej. Jeden to tylko 132 kcal i aż 12 g białka! 🙂 Napakowane białkiem, słodkie, chociaż…