Znacie batoniki twarogowe, dostępne w sklepach od jakiegoś czasu?
Olać to! Mamy lepszą, bogatszą w białko opcję o genialnym makro dla wszystkich osób, które dbają o swoją sylwetkę. Dla pakerów i osób na diecie redukcyjnej. Jeden to tylko 132 kcal i aż 12 g białka! 🙂
Napakowane białkiem, słodkie, chociaż bez cukru i idealnie zastępujące wszechobecne dzisiaj słodycze. Potrzebują dokładnie tyle czasu na chłodzenie, ile Ty przeznaczysz na trening.
Już wiesz, jak dzisiaj uzupełnisz białko?
Składniki na ok 8 szt.:
- 250 g Ser twarogowy półtłusty
- 50 g Odżywka białkowa, ja użyłam wheya o smaku ciasteczkowym
- 100 g Mleko zagęszczone, niesłodzone
- 70 g Czekolada gorzka
Sposób przygotowania:
- Twaróg rozgnieść z odżywką i dodatkiem 50 g mleka. Uformować niewielkie batoniki.
- Czekoladę rozpuścić z resztą mleka, ewentualnie dodając odrobinę wody, jeśli masa będzie zbyt gęsta.
- Polać batoniki gotową masą.
- Włożyć do lodówki na ok. 1 h.
Wartość odżywcza 1 batonika:
Kcal: 132
Białko: 12,5 g
Węglowodany: 7,5 g
Tłuszcz: 5,9 g
Wartość odżywcza całego przepisu:
Kcal: 1053
Białko: 100 g
Węglowodany: 60g
Tłuszcz: 47g
Administratorem danych osobowych zbieranych za pośrednictwem sklepu internetowego jest Sprzedawca Dieta Sportowca - poradnia dietetyczna i blog, Dorota Traczyk-Bednarek. Dane są lub mogą być przetwarzane w celach oraz na podstawach wskazanych szczegółowo w polityce prywatności. Polityka prywatności zawiera pełną informację na temat przetwarzania danych przez administratora wraz z prawami przysługującymi osobie, której dane dotyczą. Kontakt z administratorem: kontakt@dieta-sportowca.pl