Święta to wyjątkowy czas! Spędy rodzinne, niesamowita atmosfera, którą dodatkowo podkręcają media, sklepy i…jedzenie! Nie da się ukryć, że poza Tłustym Czwartkiem, nie ma w roku takich dni, jak te. Ciężko wyobrazić sobie w końcu Święta bez makowca, pierogów czy barszczu. Dodatkowo… ah, to ciasto babci, i ta ryba, którą najlepiej przygotowuje mama! Tylko w …
Chcesz obdarować najbliższą osobę wyjątkowym prezentem? Pomóż bliskiej osobie zrobić pierwszy krok w stronę noworocznych postanowień! Niezależnie od tego, czy celem jest redukcja masy ciała, zbudowanie tkanki mięśniowej, poprawa wyników sportowych, czy też poprawa zdrowia – ten voucher jest dla każdego, kto dba o swoje zdrowie. Obdaruj najbliższą osobę możliwością wdrożenia profesjonalnego planu żywieniowego zaraz …
Dobry izotonik zawiera od 4-7, maks 8 g węglowodanów w 100 ml, pomaga nam uzupełniać składniki mineralne, takie jak chociażby sód i potas. Przy okazji bywa źródłem magnezu i innych pierwiastków. Ostatnimi czasy, dosyć popularny stał się pomysł używania naturalnych izotoników wyprodukowanych przez naturę. Tak narodziła się moda na izotonik pod postacią wody kokosowej. Czy …
Zastanawialiście się kiedyś nad tym, jak w dobrej sytuacji się znajdujecie? Chciałabym się dzisiaj skupić na owocach i warzywach dostępnych cały rok. CAŁY ROK! Kto by pomyślał kilkadziesiąt lat temu, że o każdej porze roku będziemy mieć dostęp do sezonowych warzyw? 🙂 Potrzeba matką wynalazku. Tak powstały, setki lat temu techniki, które umożliwiały przedłużanie trwałości …
ROZCIĄGNIĘTY ŻOŁĄDEK nie ma wpływu na Twoje odchudzanie! To jest niezła wymówka. Mam rozciągnięty żołądek, więc jestem ciągle głodny na diecie! Jak skurczyć żołądek? – to pytanie, które powiela się wieloktornie na forach o odchudzaniu. – Tylko operacją bariatryczną (zmniejszanie żołądka), moi drodzy, i długotrwałą redukcją objętości pokarmu. Badania pokazują, że długotrwałe spożywanie małych posiłków …
Triada atletek – brzmi dość enigmatycznie, niczym trójca starożytnych bogiń 😉 Jest skutkiem trwałego niedoboru energii w stosunku do wydatkowanego. Wynika najczęściej ze spożywania mniejszej niż potrzeba ilości kilokalorii <kcal>. Możne być tak, że niedoszacowany jest wydatek energetyczny treningu lub po prostu je się za mało. Dzieje się to świadomie (np. ciągłe odchudzanie się) lub …
Strączki / rośliny strączkowe, czyli zmora dla osób na diecie paleo i tych, którzy boją się lektyn. Ratunek dla osób na diecie roślinnej, bo uznawane jako dobry zamiennik mięsa. Mimo, że mają inny skład. 🙂 Często demonizowane, choć w rzeczywistości – bardzo bogate w składniki odżywcze i mineralne. Idealne dla sportowców jako element zbilansowanego posiłku …
Raz po raz naukowy głos niech zagości w Twoim domu. 😉 Dzisiaj trochę mniej żartów, trochę więcej wiedzy. Nie mieszkasz sam ze sobą. To znaczy, żyją w Tobie różne inne organizmy: bakterie i grzyby, które są bardzo potrzebne no i wirusy, chociaż badania skupiają się głównie na tych pierwszych. Nie jest już tajemnicą, że istnieją powiązania, …
Przeszukaliście już cały internet, aby znaleźć sposób na pozbycie się trądziku? Przecież w pewnym wieku tak „musi być” …ale nie pamiętacie już czasów, kiedy było inaczej lub dawno ten wiek minął. Być może, ale i niekoniecznie, jeśli zadbasz o pewne aspekty swojej diety! Jest duża szansa, że znalazłeś już pewne informacje na ten temat, jednak …
