Skip to content
  • W sporcie
  • W praktyce
  • Odchudzanie
  • Zaburzenia odżywiania
  • Przepisy
  • Ciekawostki
  • PowerFoods
  • Psyche
Dieta Sportowca
  • O nas
  • Dieta online | Cennik
  • Sklep
  • Podcast
  • Opinie
  • Blog
  • Kategorie
    • Dieta sportowca
    • Dieta w praktyce – porady
    • Odchudzanie
    • Zaburzenia odżywiania
    • Przepisy
    • Ciekawostki i inne
    • PowerFoods
    • Psychologia, zdrowie psychiczne i motywacja
  • Kontakt
0,00 zł
0

Koszyk

21 stycznia 2019

Przepisy z masłem orzechowym, jakich jeszcze nie próbowałeś!

  • 4 Comments

Uwielbia je każdy, kto kiedykolwiek spróbował więcej niż dwóch łyżek. Dosłownie, bo często pierwsza łyżka nie robi takiego wrażenia jak druga, trzecia czy…kolejna. 🙂 Ciężko …

Continue Reading

Darmowe webinarium – kompedium redukcji masy ciała!

  • 8 stycznia 2019
  • 0 Comments

Obejrzałeś i chcesz skorzystać z promocji? 🙂 (kanały płatności działają już świetnie! 🙂 ) Skorzystaj z indywidualnego rozkładu makro za 159 zł Rozkład jazdy na …

Continue Reading
1 grudnia 2018

Zrób w domu KIMCHI!

  • 1 Comment

Naszło mnie dzisiaj na Kimchi, choć jadłam je ze 2-3 razy w życiu. Domowa produkcja kimchi nie jest niczym skomplikowanym – na tyle, że sama …

Continue Reading
6 listopada 2018

Dieta osób aktywnych a zanieczyszczenia powietrza. Jak jeść, kiedy na zewnątrz smog?

  • 1 Comment

Dieta w smogu? Brzmi groteskowo i część osób powyższy tytuł może bawić, ale…kto mi zabroni? Nikt mi nie zabroni! Chcę zwrócić uwagę na to, na …

Continue Reading
31 października 2018

Zielona herbata w diecie osoby aktywnej

  • 0 Comments

Kawa czy herbata? 🙂 Ja o herbacie zapomniałam do niedawna, po czym ponownie się w niej zakochałam! Dzisiaj trochę o tym, co możemy zyskać pijąc …

Continue Reading
14 października 2018

Jesienne ciasto katastrofa!

  • 1 Comment

Historia ciasta jest taka, że kiedy wybrałam przepis i zaczęłam je przygotowywać, okazało się, że nie mam połowy składników. Katastrofa! Posługując się jednak kreatywnością postanowiłam …

Continue Reading
21 września 2018

Kiedy zacząć przygotowywać się na kolejny sezon? – redukcja masy ciała po sezonie

  • 0 Comments

Czy redukcja po sezonie startowym to dobry pomysł? Oczywiście wtedy, kiedy jest konieczna / potrzebna, lub wyniki w minionym sezonie nie były satysfakcjonujące, a mamy …

Continue Reading
10 września 2018

Domowe chrupiące Cini Minis – zdrowy przepis na genialny dodatek śniadaniowy!

  • 0 Comments

Tęsknisz za słodkimi i chrupiącymi płatkami śniadaniowymi? Każdy z nas wie, że te sklepowe są bogate w cukier, z którym nie zawsze nam po drodze. …

Continue Reading
30 sierpnia 2018

Ile razy się odchudzałeś? Chroniczna dieta oddala cię od celu, ale da się to zmienić.

  • 0 Comments

Jaka jest twoja przeszłość “dietetyczna”? Post kieruję do osób, które chcą coś zmienić w swojej diecie, ale i tych, którzy są na diecie chronicznie – …

Continue Reading
  • Previous
  • 1
  • ...
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • ...
  • 41
  • Next

Szukaj na blogu

Kim jestem?

Dorota Traczyk-Bednarek

Mgr dietetyki, dietetyk sportowy, psychodietetyk. Od kilku lat zajmuję się współpracą dietetyczną z osobami aktywnymi fizycznie, zawodowymi sportowcami i osobami z zaburzeniami odżywiania. Prowadzę warsztaty, wykłady i dużo piszę. W 2018 roku napisałam książkę dostępną w największych księgarniach w Polsce – “Legalny Doping” wyd. Publicat. Prowadzę Podcast – To Tylko Dieta. Trenuję kolarstwo szosowe, chociaż moją pierwszą miłością było pływanie i biegi długodystansowe. Jestem wielbicielką gór i wyjazdów, także samotnych. Kocham ludzi i to im chcę pomagać. Skupiam się na osobach aktywnych oraz wszystkich tych, którzy chcą uregulować masę ciała, wykluczyć objawy chorobowe, a także zaburzenia odżywiania. Jesteś tu zawsze miło widziany! Pisz do mnie śmiało!

Potrzebujesz naszego wsparcia?

To Tylko Dieta

To Tylko Dieta
To Tylko Dieta

Podcast o tym, jak poradzić sobie z zaburzeniami odżywiania przy pomocy zmiany nawyków żywieniowych oraz zmianie podejścia do zdrowego stylu życia. Jedyny podcast w Polsce poruszający tematykę zaburzeń odżywiania bez tabu.

#90 Dlaczego odraczanie napadu często kończy się większym objadaniem?
byDorota Traczyk-Bednarek

Dziś na tapet biorę technikę odraczania napadów.

Czy ”wytrzymywanie” przez dodatkowe minuty pomaga?

Jak uczynić przerwę konstruktywną?

Zapraszam do dzisiejszego odcinka!

Tu możesz umówić się na rozmowę:https://totylkodieta.pl/start/evolve/wypelnij-formularz/

Tu możesz skorzystać z minikursu Jedna Minuta Przed, o którym mówię w odcinku: https://totylkodieta.pl/start/1min/kurs

#90 Dlaczego odraczanie napadu często kończy się większym objadaniem?
#90 Dlaczego odraczanie napadu często kończy się większym objadaniem?
12 lutego 2026
Dorota Traczyk-Bednarek
#089 Dlaczego inteligentne kobiety często doświadczają jedzenia emocjonalnego?
21 stycznia 2026
Dorota Traczyk-Bednarek
#088 Czym różni się mindset osób, które wychodzą z napadów i restrykcji od tych, które w nich zostają?
7 lutego 2025
Dorota Traczyk-Bednarek
#087 (Nie)Jedzenie a radzenie sobie ze stresem
7 czerwca 2024
Dorota Traczyk-Bednarek
#086 Jak NIE reagować automatycznie podczas wychodzenia z zaburzeń odżywiania?
23 kwietnia 2024
Dorota Traczyk-Bednarek
#085 Jem więcej, a czuję się gorzej – pierwsze zmiany podczas odżywiania organizmu
1 listopada 2023
Dorota Traczyk-Bednarek
#084 Jak radzić sobie z koniecznym wzrostem masy ciała?
27 września 2023
Dorota Traczyk-Bednarek
#083 Liczenie kalorii w wychodzeniu z ZO – tak/nie?
23 lipca 2023
Dorota Traczyk-Bednarek
#082 Tyje, a wciąż nie czuję sytości – jak sobie poradzić?
1 lipca 2023
Dorota Traczyk-Bednarek
#081 Wyzwania podczas wychodzenia z ZO – na jakim etapie jesteś?
21 maja 2023
Dorota Traczyk-Bednarek
Search Results placeholder

Legalny Doping – moja książka w księgarniach!

Jak schudnąć? Przepis na skuteczne odchudzanie!

WSPÓŁPRACA
  • Regulamin strony i sklepu internetowego
  • Polityka Prywatności, wykorzystanie ciasteczek
© 2024 Dorota Traczyk-Bednarek
Kontakt | Regulamin | Polityka prywatności
Website build by CODE/
Zarządzaj zgodami plików cookie
Informujemy, iż w celu realizacji usług dostępnych w naszym sklepie, optymalizacji jego treści, dostosowania sklepu do Państwa indywidualnych potrzeb oraz personalizacji wyświetlanych reklam w ramach zewnętrznych sieci remarketingowych korzystamy z informacji zapisanych za pomocą plików cookies na urządzeniach końcowych użytkowników. Pliki cookies można kontrolować za pomocą ustawień swojej przeglądarki internetowej. Dalsze korzystanie z naszego sklepu internetowego, bez zmiany ustawień przeglądarki internetowej oznacza, iż użytkownik akceptuje stosowanie plików cookies. Więcej informacji zawartych jest w polityce prywatności sklepu.
Funkcjonalne Zawsze aktywne
Przechowywanie lub dostęp do danych technicznych jest ściśle konieczny do uzasadnionego celu umożliwienia korzystania z konkretnej usługi wyraźnie żądanej przez subskrybenta lub użytkownika, lub wyłącznie w celu przeprowadzenia transmisji komunikatu przez sieć łączności elektronicznej.
Preferencje
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest niezbędny do uzasadnionego celu przechowywania preferencji, o które nie prosi subskrybent lub użytkownik.
Statystyka
Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do celów statystycznych. Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do anonimowych celów statystycznych. Bez wezwania do sądu, dobrowolnego podporządkowania się dostawcy usług internetowych lub dodatkowych zapisów od strony trzeciej, informacje przechowywane lub pobierane wyłącznie w tym celu zwykle nie mogą być wykorzystywane do identyfikacji użytkownika.
Marketing
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest wymagany do tworzenia profili użytkowników w celu wysyłania reklam lub śledzenia użytkownika na stronie internetowej lub na kilku stronach internetowych w podobnych celach marketingowych.
Zarządzaj opcjami Zarządzaj serwisami Zarządzaj {vendor_count} dostawcami Przeczytaj więcej o tych celach
Zobacz preferencje
{title} {title} {title}