Na 4 kolejne treningi weź 4 różne smaki izotoników – jestem pewna, że wśród nich znajdziesz swój ulubiony. 🙂 Rolą izotoniku jest nawodnienie oraz wsparcie równowagi elektrolitowej – dostarczenie sodu i śladowych ilości innych składników mineralnych. Izotonik dostarcza stosunkowo niewielkiej ilości węglowodanów, ale są one w nich niezbędne. To, co sprawia, że izotoniki są lepszym …
Zastanawiałeś się kiedyś co odpowiada za sukces słynnego “małymi kroczkami do celu ”? Powiem ci szczerze, że dla mnie przez długi czas była to po prostu automatycznie wypowiadana i powtarzana przez wiele osób sentencja. Gdy zwierzasz się komuś ze swoich planów, opowiadasz o celach, które chcesz osiągnąć i marzeniach, które fajnie byłoby zrealizować to pod …
Jak już pewnie wiecie wrzesień to pierwszy miesiąc wyzwania #zDSnaszczyt. Przez kolejne 30 dni skupimy się na odpowiedniej ilości ruchu oraz regeneracji. Myślę, że wszyscy zdajemy sobie sprawę z plusów, jakie niesie za sobą aktywność fizyczna. Jednocześnie uważam, że warto zebrać je wszystkie w jednym miejscu i móc do nich wrócić gdy tylko dopada nas …
Ani się obejrzałam, a minął pierwszy miesiąc wyzwania #zDSnaSzczyt w którym skupialiśmy się na aktywności fizycznej oraz wypoczynku i regeneracji. Na podstawie szablonów udostępnianych przez Was na instagramie mogę stwierdzić, że tę część zdrowego stylu życia mamy już w małym paluszku. Wraz z nowym miesiącem wchodzimy na kolejny etap wyzwania, w którym skupimy się na …
W dietetyce bardzo często spotykamy się z efektem Krugera-Dunninga. Nie tylko u samych dietetyków i żywieniowców, ale także u osób stosujących diety. Poczułam potrzebę, aby o tym napisać kilka słów, ponieważ zjawisko jest tak częste, że mam wrażenie, że mówienie o tym jest ważne i potrzebne. Początkowo napisałam o tym jedynie na fanpage, ale dziś …
Uwielbia je każdy, kto kiedykolwiek spróbował więcej niż dwóch łyżek. Dosłownie, bo często pierwsza łyżka nie robi takiego wrażenia jak druga, trzecia czy…kolejna. 🙂 Ciężko się powstrzymać! Ten post skierowany jest dla wszystkich, którzy lubią masło orzechowe i chcą je spróbować w postaci innej niż “prosto ze słoika” lub na waflu ryżowym czy w owsiance. …
Obejrzałeś i chcesz skorzystać z promocji? 🙂 (kanały płatności działają już świetnie! 🙂 ) Skorzystaj z indywidualnego rozkładu makro za 159 zł Rozkład jazdy na 2,5 h: 1. Wstęp Podstawy dobrej diety Zrozumienie redukcji tłuszczu zapasowego na nowo 2. Jak schudnąć? Podstawy bilansowania diety redukcyjnej Jak ustalać ilość węglowodanów, białek i tłuszczów na diecie redukcyjnej? …
Naszło mnie dzisiaj na Kimchi, choć jadłam je ze 2-3 razy w życiu. Domowa produkcja kimchi nie jest niczym skomplikowanym – na tyle, że sama je jestem w stanie zrobić z pozytywnym efektem. Szukałam inspiracji i trafiłam na takie, które mają najczęściej spotykane dodatki. 🙂 Kilka faktów o kimchi: Kimchi to koreańska kapusta z warzywami oraz …
Dieta w smogu? Brzmi groteskowo i część osób powyższy tytuł może bawić, ale…kto mi zabroni? Nikt mi nie zabroni! Chcę zwrócić uwagę na to, na co mamy wpływ. Istnieje parę produktów, które w okresie jesienno-zimowym pełnią więcej niż jedną rolę. Szczególnie w tym okresie, w trosce o zdrowie chrońmy nasze organizmy przed negatywnym skutkiem smogu. …
