Dlaczego puchniesz i jak usunąć nadmiar wody z organizmu?
Opuchnięte oczy, twarz, nogi i brzuch! Czasami inne części ciała, a czasami czujesz się spuchnięty jak balon – cały! Widać to też na wadze – …
Continue Reading
Cała prawda o piwie w diecie sportowca cz.1
Piwo w diecie sportowca gości bardzo często. Znamy jego smak, lubimy uraczyć się nim po ciężkim treningu. Po zawodach jest dla nas zbawieniem. Masa reklam …
Cała prawda o piwie w diecie sportowca cz.2
Przebrnęliście przez pierwszą część wpisu? Mam nadzieję, że jesteście łakomi na kolejną dawkę wiedzy o piwie. Także w górę puszkę, szkło czy co tam macie …
9 przetworzonych produktów, których nie musisz się bać
Nie oszukujmy się. Nie zawsze jesteśmy w stanie robić wszystko “od zera”. Jeśli tak by było – każdy z nas miałby własną hodowlę czy pole. …
Okno anaboliczne u wytrzymałościowców
Termin dość ważny, ale wydawać by się mogło, że mało znany. Stosowany w sportach siłowych, lecz rzadko w wytrzymałościowych. Przydatność okna anabolicznego może zmienić nasze …
“Musisz schudnąć!” – presja w dyscyplinach artystycznych.
,,Musisz schudnąć”, ,,Jesteś za gruba na pokazy”, ,,Będziesz piękniej się prezentować na zawodach, jak schudniesz”, ,,Dostaniesz się do kadry narodowej, jak schudniesz” – to tylko …
Powrót do szkoły – czyli poradnik dla młodego sportowca
Młody sportowcu! Drogi Rodzicu! Powroty do szkoły nie muszą być takie trudne. Zwłaszcza jeśli mówimy o rozsądnym odżywianiu. Dzisiejszy wpis dedykowany jest dla wszystkich tych, …
Jak przestać się objadać? 2/2
Jak przestać się objadać? Zapraszam na część drugą! W pisałam o podstawach, które związane są z komponowaniem swojej diety. Dzisiaj trochę o nawykach, które będą …
Żywienie przedstartowe – co zjeść przed zawodami?
Przygotowujesz się do ważnych zawodów wiele miesięcy. Oczywistym jest, że w dzień startu twoja forma powinna być idealna – zarówno pod kątem przygotowania treningowego jak …