Ostatnio zobaczyłam parę artykułów na temat tego, Jak wybrać właściwego dietetyka. Nie chcę się powtarzać, ale w dobie healthy lifestyle, dietetyków i trenerów jest tak dużo, że można przypuszczać oraz wnioskować, że część z nich ma większe, część mniejsze doświadczenie. Nie ma w tym nic złego, bo każdy musi jakoś zacząć, a jeśli interesuje go jakakolwiek gałąź dietetyki — …
Jakie produkty warto mieć w domu? Poniżej przestawiam produkty z każdej grupy – źródła węglowodanów, białek i tłuszczów oraz składników mineralnych i witamin. Z tego zestawu spokojnie jesteś w stanie stworzyć dobry jadłospis pod każde zapotrzebowanie. #KuchniaSportowca to miejsce, w którym powstają osiągnięcia. Prostota, oszczędność czasu, zdrowie i smak – to wszystko, co znajdziesz w …
Da się? Da! Robiłam i jadłam taki skyr zanim to było modne. Teraz ten typ jogurtu wysokobiałkowego robi furorę i wcale się nie dziwię. Nie wierzysz, że da się zrobić taki w domu? No to proszę, dzisiaj się przekonasz! 🙂 Potrzebujesz blender ręczny i poniższe składniki. Przepis chcę wykonać tak, aby makro #sięzgadzało. To co …
Dzisiaj jajecznica z bananem i kakao. Czy jest prostsze i szybsze śniadanie z jajkami?Przepis brzmi jak zaskakujące połączenie, ale zapewniam, że efekt przechodzi najśmielsze oczekiwania. 🙂 Składniki: Całe jajka – 2-4 sztuki Banan – 1-2 sztuki Olej kokosowy / masło klarowane – łyżeczka Opcjonalnie: cynamon, kakao, szczypta soli himalajskiej Przygotowanie: Rozgrzać tłuszcz na patelni …
Dieta/post dr Dąbrowskiej inaczej zwana postem Daniela lub postem warzywno-owocowym Czy można stosować taki post i cieszyć się dobrym samopoczuciem? Czy jeśli chcę schudnąć powinienem rozważyć przejście na taką dietę? Post Dąbrowskiej to remedium na wszelkie choroby czy raczej gwóźdź do trumny? Czy post dr Dąbrowskiej oczyszcza i odkwasza organizm? Czy myślicie, że spożywanie tylko …
To nie jest tak, że sportowcom się nie zdarza. Myślę, że warto poruszyć ten temat, bo jest to problem wielu osób – i nie tylko tych, które siedzą na kanapie całe dnie objadając się chipsami i lodami na przemian. Objadanie, czyli jedzenie zbyt dużo, często współwystępujące z jedzeniem kompulsywnym. Dużo, w krótkim czasie i ponad …
Tylko jeden kawałek i koniec. Raz się żyje! Wyluzuj, tak dawno się nie wiedzieliśmy! Ahhh, tych okazji jest tak wiele. 🙂 Niemal codziennie można by robić wyjątki i po prostu odkładać swoje cele na kolejne dni, tygodnie, miesiące. Dzisiaj troszkę o trzymaniu się diety. Trzymaniu konsekwentnym – takim, na jakim zależy większości osób, które chcą …
Jaka dieta w okresie wirusowym? Co jeść podczas choroby? W związku z panującym koronawirusem, ale także okresem grypy i przeziębień nasuwa się pytanie o to, jak jeść podczas choroby. – Czy któreś z makro- lub mikroskładników wspomogą organizm w trakcie zwalczania z infekcji i warto zwiększyć ich podaż? – Utrzymywać deficyt energetyczny czy zwiększyć podaż …
Czy zachęcanie społeczeństwa do spożywania mleka wynika z troski o nasze zdrowie, czy jest to raczej element spisku przemysłu mleczarskiego? Czy pijąc mleko będę miała zdrowe kości? A może właśnie zwiększę ryzyko osteoporozy, bo największy odsetek osób z zrzeszotnieniem kości odnotowano w krajach o najwyższym spożyciu nabiału. Przypadek? Poszperam w googlach, ludzie na forum zawsze …
