– Mamo, nie mogę już! – To zostaw ziemniaki. No i rzuciłeś je biedne w kąt. Niedocenione. Kiedy się odchudzałeś – też je wyrzuciłeś z diety, bo… Ziemniaki tuczą. No cóż – tuczą również banany i winogrona. Tuczą makarony i inne zapychacze. Jesz je, a one zamieniają się w tłuszcz. Bo tuczą. Ty tyjesz, bo one …
Dzisiejszy przepis to roślinna, zdrowa alternatywa dla słodkich smarowideł w wersji “bez” i “fit”! 😉 Co wyróżnia Power-Pastę? Fantastyczny makro-skład i bogactwo składników mineralnych. POCISK, czyli dokładnie ta moc, którą chcesz osiągnąć sięgając po przekąskę przedtreningową! 🙂 Uwaga, uwaga – 5 właściwości i zalet! Smacznie i zdrowo – czyli to, co najważniejsze! – JEST! Szybko …
Nie pytamy już: Czy zjeść po wieczornym treningu? bo doskonale zdajemy sobie sprawę, że dużo bardziej adekwatnym pytaniem jest Co zjeść po wieczornym treningu?… Po wieczornym treningu należy jeść! Wieczorny posiłek po treningu jest kluczowy dla właściwej regeneracji i samopoczucia. Pomaga uzupełniać energię oraz – wbrew pozorom – wspomaga redukcję masy ciała. Jeśli się tu znalazłeś – …
Jeśli przygnało Cię tu to wspaniałe zdjęcie i chęć na omlet, którego nigdy nie jadłeś – wspaniale! Przepis na śniadaniowy omlet ze zdjęcia poniżej. 🙂 Omlety są świetne. Wytrawne czy słodkie – ich wersji jest naprawdę sporo. Owsiane, jaglane, bananowe, z masłem orzechowym, ze szpinakiem, z pomidorami i kiełkami. Co sobie tylko wymyślimy – można …
Gdybyś musiał wybrać jedną rzecz, którą do końca życia będziesz zabierać na trening – prawdopodobnie wybrałbyś albo banana, albo Rice Cake. Dzisiaj przepis niecodzienny. To nie jest zwykłe “ciasto” niedzielne! To coś więcej i chociaż wygląd nie powala – gwarantuję, że docenicie w praktyce to, czym RICE CAKE jest! Rice cake to z angielskiego “ryżowe ciastka”. …
Przepis na chleb z kaszy gryczanej podbił “internety” już jakiś czas temu. Na szczęście przepisy na zdrowe, bezglutenowe, bezdrożdżowe, wegańskie, dla osób z nietolerancjami pokarmowymi stają się coraz łatwiej dostępne. I oto jeden z nich! 🙂 Dzisiaj proponuję Wam zdrowy i prosty w wykonaniu chleb quinoa z płatkami owsianymi i chia w moim stylu – …
Uwielbia je każdy, kto kiedykolwiek spróbował więcej niż dwóch łyżek. Dosłownie, bo często pierwsza łyżka nie robi takiego wrażenia jak druga, trzecia czy…kolejna. 🙂 Ciężko się powstrzymać! Ten post skierowany jest dla wszystkich, którzy lubią masło orzechowe i chcą je spróbować w postaci innej niż “prosto ze słoika” lub na waflu ryżowym czy w owsiance. …
Tahini Każdy z nas pamięta i zna sezamki, a mało kto wie, że ich głównym składnikiem są niesamowite nasionka, które są nie tylko smakowite, ale także – superzdrowe! Czy jest miejsce na sezam w diecie sportowca? Oczywiście, że jest! Przede wszystkim “Sezamki” to świetne rozwiązanie na trening wytrzymałościowy – węglowodany, tłuszcz i energia w skoncentrowanej …
Dzisiejszy przepis ma jedną z zalet zajętego człowieka – jest kosmicznie szybki i prosty, a przy tym zdrowy, no i smaczny. Brownie dla aktywnych to cudowny pomysł na śniadanie, drugie śniadanie lub przekąskę przed/po treningu. Coś wspaniałego! Czas zakasać rękawy i działać, bo Bezbłędne Brownie samo się nie zrobi! Składniki: Fasola czerwona konserwowa w puszce …
