Nadeszła jesień – czas na…. CYNAMON! Trudno powiedzieć, do czego to cudo nie pasuje. Niełatwo się bez niego obejść, kiedy o 17:00 za oknem jest ciemno. O 7:00 też. Na początek – uczta dla mózgu i zachęta do spaceru. Po cynamon do sklepu oczywiście, jeśli jeszcze go nie masz 😉 Dlaczego warto spożywać cynamon? Spożywany codziennie, …
Wkraczamy w klimaty jesienno-zimowę pełną parą! Po bieganiu czy każdym innym treningu na zewnątrz – przydałoby się coś ciepłego i słodkiego! Chociaż kojarzą się głównie z wakacyjnym klimatem, w swojej jesiennej odsłonie niczym nie odstępują letnim poprzednikom. Oto gofry! I to nie byle jakie, bo carrot cake! [+ 10 do mocy bo zawierają dodatkową dzienną …
To danie rozbija system. Oficjalnie tak nazywa się japońską zupę fastfood – prekursorkę tzw. zupek chińskich. Nie ma na nią konkretnego przepisu. Liczy się inwencja twórcza kucharza! Z tego względu prezentuję Wam moją wersję, która dzisiaj zrobiła furorę! Porcja ma tylko 400kcal! 🙂 Runmen, czyli ramen na szybko to danie dla: spragnionych intensywnych aromatów i …
To ciasto będzie Cię prześladować dopóki go nie zrobisz. Tak stało się ze mną. Potem jeszcze kazało się udostępnić na blogu. Zainspirowana tartą jedzoną na mieście, wymyśliłam własną, choć zupełnie inną. Ma mnóstwo zalet! superłatwa (i już nie masz wymówki żeby jej nie zrobić) nie marnujesz prądu na piekarnik bogata w węglowodany i nienasycone kwasy …
Chleb to pierwszy produkt, o którym słyszałam, że warto wyeliminować, jak chce się schudnąć i że coś z nim jest nie tak. Choć słyszałam to jakieś 10 lat temu – nadal wiele osób nie zdaje sobie sprawy z tego, co faktycznie sprzyja, a co przeszkadza w redukcji masy ciała. Wszystko nabrało jasności, kiedy zaczęto sobie uświadamiać, …
Dzisiaj to, co lubicie najbardziej – przepisy na posiłki potreningowe! Jedzenie po treningu jest bardzo istotne. Co zjeść po treningu? Po treningach wytrzymałościowych warto, aby węglowodanów było przynajmniej 1g/kg mc. 🙂 Białko w ilości 25-30g na porcję będzie idealne, nawet jeśli będzie pochodzenia roślinnego. Ważne jest urozmaicenie, pamiętajcie! 🙂 Jako urozmaicenie posiłków proponuję oryginalne nazwy …
Lato to słońce i owoce! Dzisiaj przepisy na niecodzienne i niesamowicie pyszne koktajle letnie! Do wykorzystania jako przekąska, posiłek uzupełniający węglowodany, zaspokajający apetyt na słodkie, nawadniający i chłodzący. Warto wrzucić po treningu! 🙂 Koktajle są o wysokim potencjale antyoksydacyjnym, co oznacza, że przeciwdziałają szkoliwej działalności wolnych rodników na nasz organizm. W przepisach wykorzystane zostały sezonowe …
Nie pytamy już: Czy zjeść po wieczornym treningu? bo doskonale zdajemy sobie sprawę, że dużo bardziej adekwatnym pytaniem jest Co zjeść po wieczornym treningu?… Po wieczornym treningu należy jeść! Wieczorny posiłek po treningu jest kluczowy dla właściwej regeneracji i samopoczucia. Pomaga uzupełniać energię oraz – wbrew pozorom – wspomaga redukcję masy ciała. Jeśli się tu znalazłeś – …
Jeśli przygnało Cię tu to wspaniałe zdjęcie i chęć na omlet, którego nigdy nie jadłeś – wspaniale! Przepis na śniadaniowy omlet ze zdjęcia poniżej. 🙂 Omlety są świetne. Wytrawne czy słodkie – ich wersji jest naprawdę sporo. Owsiane, jaglane, bananowe, z masłem orzechowym, ze szpinakiem, z pomidorami i kiełkami. Co sobie tylko wymyślimy – można …
